Insanity Workout & Protein Shakes
Sadržaj:
Trening insaniteta je fitness program koji nudi transformaciju tijela kroz različite oblike treninga u intervalu tijekom 60-dnevnog razdoblja. Svaki trening uključuje vježbe komponenti gornjeg tijela otpora, kardio i plyometrics. Kao što izvješća MedlinePlus Nacionalnih instituta zdravlja, pravilna prehrana koja uključuje bjelančevine važna je za cjelokupno zdravstveno i atletsko djelovanje.
Video dana
Uloga proteina
MedlinePlus savjetuje da je protein ključan za rast mišića i popravak tjelesnih tkiva. To uključuje mišićno tkivo koje su pogođene intenzivnim vježbama, poput onih u treningu ludila. Pored izvora bjelančevina putem hrane, dodatke proteinskim tresti prije i poslije treninga također su izvedive mogućnosti. Zapravo, prema studiji iz 2008. godine koju je proveo Nutrition and Metabolism Journal, dodatci sirutke i bjelančevina pomažu zadržati mišiće i povećati gubitak masnoća kod pretilih pacijenata. Iako postoji niz izvora za šokove proteina, Beachbody, proizvođač programa za vježbanje ludorije, prodaje visoko zamjenske zamjenske zamjene za obroke koje nude mješavinu sastojaka proteina soje i sirutke.
