Kako koristiti ocat od jabučnog jabučica za snižavanje krvnog tlaka

Sada možete smanjiti krvni pritisak konzumiranjem jabučnog octa. Ostale biljke, hranu i prehrambene promjene mogu pomoći u povećanju učinkovitosti octa. Možete ga snimiti razrijeđenim u vodi ili ga koristiti kao začin na neukusan ili lagano kuhanu hranu. Razlog zašto je ocat najbolje nerezan je zato što zadržava hranjive tvari i fermentaciju kada nije kuhana iznad 116 stupnjeva F.

Video dana

Reguliraj natrij

Korak 1

Pomiješajte 1 žlica. jabučnog octa s 1 žlica. meda u čaši vode i piti dva puta dnevno. Jabučni ocat i med sadrži kalij, koji pomaže uravnoteženju razine natrija vašeg tijela, tako da smanjuje hipertenziju.

Korak 2

Pojedi malo natrija u prehrani, što može biti čimbenik kod nekih ljudi, prema FamilyDoctoru. org. Smanjite unos natrija od 2, 300 mg do 1, 500 mg na dan, ovisno o tome što vaš liječnik preporučuje.

Cayenne Pepper Tonic

Korak 1

Kombinirajte paprika s jabučnim ocatom od jabučnog jabuka za moćan način snižavanja povišenog krvnog tlaka. Cayenne paprika sam je djelotvoran lijek za regulaciju krvnog tlaka.

Korak 2

Pomiješajte 1/16 tsp. kajenskog papra u šalici vode s 1 žlica. jabučnog octa.

Korak 3

Dodajte inkrementalne količine cayenne dok ne postignete ¼ tsp.

Salata preljev

Korak 1

Stavite preljev na salatu od 1 tbsp. jabučnog octa i dodajte, kušajte, maslinovo ulje i začini.

Korak 2

Pospite 1 do 2 tbsp. od flaxseeda na salati, dodajte omega-3 ulja i vlakna, što snižava krvni tlak, prema American Dietetic Association-u. ADA također preporučuje vegetarijansku ili vegansku prehranu za smanjenje hipertenzije.

Korak 3

Povećajte učinkovitost octa od jabučnog jabučica jedući više svježih salata od povrća i smanjite unos zasićenih masti, koji se nalaze u jelima, mliječnim proizvodima od punog mlijeka i određenim tropskim uljima.

Zamijenite kavu

Korak 1

Zamijenite svoju kavu s metkom jabučnog octa. Jabučni ocat octa poznat je u borbi protiv umora, a snižava krvni tlak, a kava je poznata kao stimulans koji povećava krvni tlak.

Korak 2

Pijte prirodnu zamjenu kave dobivene iz bilja ili zrna kao što je ječam, ako propustite okus, jer jabučni ocat i kava imaju drastične razlike u ukusu.

Korak 3

Dodajte mlijeko ili mliječnu alternativu niske mase, dobivenu od organskih soje, riže, zobena, konoplje i badema ili drugih matica.