Kako učiti klase aerobika

Da biste podučili klase aerobika, morate imati savršenu ravnotežu vještine, energije i entuzijazma kako bi se učenici išli na duljina razreda. Iako odgovarajuća certifikacija može svakako pomoći da naučite dio vještine jednadžbe, odabir pravilne glazbe, pokreti vaših poteza i održavanje visokih razina energije, gotovo je inherentan dio poučavanja. Planirajte svoje predavanja unaprijed i provedite vrijeme vježbanja kako biste mogli biti profesionalni, pripremljeni i učinkoviti učitelji aerobika.

Video dana

Korak 1

Dobiti certifikat za učenje aerobika. Blaga interesa za pomaganje drugima da ostanu u formi nije dovoljna za učenje klase. Certifikacija putem Američkog vijeća za vježbu osigurava da ste pohađali nastavu, čitali materijale i položili ispite potrebne za vođenje klase aerobika. Postanite ACE certificirani Group Fitness Professional, tada možete odabrati vrstu specijalnosti aerobike - bilo da se radi o plesu, step aerobici, kick boksu ili nekoj drugoj specijalnosti.

Korak 2

Pronađite mjesto za svoj razred. Zdravstveni klubovi i dvorane obično nude grupne aerobike, a možete raspitati o mogućem prostoru u rasporedu. Također možete uputiti privatno, u svom domu ili u domovima učenika, sve dok imate dovoljno prostora za sigurno kretanje. Kada pronađete lokaciju, zabilježite veličinu sobe i količinu učenika koje ćete obično imati, tako da možete planirati svoje rutine sukladno tome.

Korak 3

Planirajte svoj razred prema dobi i razinama fitnessa onih koji će sudjelovati. Na primjer, ako vam je teretana angažirala vas da podučavate aerobik za starije osobe, trebat ćete planirati neku rutinu manje utjecaja nego što bi za plesače. Može vam pomoći napisati različite poteze koje želite uključiti u svoju rutinu i planirati svoje vrijeme u skladu s tim. Kada podučavate svoj razred, zadržite svoj "mangupni list" u blizini dok se prebacujete na različite vježbe.

Korak 4

Preuzmite glazbu koja odgovara različitim dometima i pokretima koje ćete raditi tijekom svog razreda. Sheer Balance web stranica za fitness naglašava da vaši pokreti trebaju odgovarati vašoj glazbi, što može značiti preuzimanje različitih vrsta glazbe. Vi ćete želite visoke energije od 150 otkucaja po minuti ili više za veće energije poteze, dok sporiji komada su najbolji za mišićno toniranje i istezanje.

Korak 5

Budite optimistični i oduševljeni kada dođe vrijeme da podučavate razred. Aerobik instruktori mogu ponekad imati težak posao. Vi ćete vikati preko glasne glazbe i zadržati svoju energiju visoko, dok druge vode da učine isto. Predbilježite svoje vježbe unaprijed objašnjavajući potez kojim ćete pokušati napraviti besprijekoran prijelaz na nove poteze za glatku klasu, preporučuje Vanderbilt University Studentski centar za rekreaciju.Ponudite motivacijske znakove i sigurnosne znakove tijekom cijele klase.

Korak 6

Tražite povratne informacije od vaših učenika kada je završena klasa. Iako može naštetiti vašem samopouzdanju kao instruktoru da čuje da ste se previše brzo preselili, nije dobro naznačila ili je potrebna bolja glazba, povratna informacija učenika je jedini način na koji ćete znati što će se poboljšati u budućnosti.