Kako smanjiti vježbe izazvane strijama
Sadržaj:
Iako su strija često povezana s trudnoćom ili prebrzo povećavajući težinu, mogu se pojaviti i ako prebrzo izgradite mišiće. Prebrzo nakupljanje kože može se protezati izvan svojeg kapaciteta i dovesti do strija. Zajednička područja za to da se dogode pri izradi su ruke, bedra, leđa i prsa. Iako je prevencija najbolji lijek, ako ste već razvili strijele od izrade, postoje stvari koje možete učiniti kako biste ih se riješili.
Video dana
Korak 1
Jedite zdravu i uravnoteženu prehranu. Hrana poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i mršavih bjelančevina može održati zdravlje kože i potaknuti proizvodnju kolagena. To je bitno, jer kolagen je od vitalnog značaja za zdravu kožu i može pomoći u popunjavanju praznina gdje prekomjerno rastegnuta koža otpušta i dips. Hrana bogata vitaminom C poput agruma posebno je korisna u jačanju proizvodnje kolagena.
Korak 2
Smanjite količinu težine koju podignete tijekom izrade. Iako biste mogli razviti velike i glomazne mišiće, to prebrzo može uzrokovati strijama. Umjesto toga, koristite lakši utezi i povećavajte broj ponavljanja za izgradnju mišića, a da ne stavite kožu na opasnost.
Korak 3
Posjetite ured dermatologa kako biste dobili recept za tretinoin krema. Nanesite ovu kremu izravno na svoj strija na dnevnoj bazi. To će olakšati crvenilo i povećati proizvodnju kolagena ispod kože, što može pomoći lagano popunjavanju strija.
Korak 4
Podignite lasersku terapiju bez ablativnog lasera kako biste uklonili strijele. Pulsni laser boja može raditi na zagrijavanju dubljih slojeva tkiva i stimulira proizvodnju elastina i kolagena. Različiti laserski proces potiče vaš pigment kože, ili melanin, kako bi obnovio ožiljak i smanjio izgled strijama. Oba laserska terapija obično zahtijevaju nekoliko tretmana.
Savjeti
- S vremenom će crvene ili smeđe stezaljke izblijediti do srebra ili bijelog i postati manje vidljive. Izbjegavajte izlaganje suncu ili korištenje sunčevog bloka dok se strija ne ozdrave. Oni mogu pretvoriti tamnu boju ako su izloženi UV zračenju.
Upozorenja
- Posavjetujte se s liječnikom prije početka tretmana za strijama. Ako se pojave strijele i ako niste radili, stekli težinu ili zatrudnite, obratite se svom liječniku što je prije moguće. Strijele su simptom drugih zdravstvenih stanja.
