Kako napraviti težinu gledatelja Bodovi Klizni kalkulator

Program Weight Watchers je metoda za gubitak težine. Weight Watchers koristi bodovni sustav za praćenje količine hrane koju jedete svaki dan. Točka sustav se koristi umjesto računajući kalorije kako bi planiranje obroka lakše. Možete napraviti svoj vlastiti Weight Watchers točka kalkulator pomoću matematičke jednadžbe kako bi se pratiti koliko jedete. Upotrijebite alat za mjerenje kilograma na težini zdravih izbora hrane kako biste pomogli u mršavljenju.

Video dana

Korak 1

Otvorite proračunsku tablicu programa Excel kako biste izradili jednadžbu koja će automatski izračunati vaše bodove. Označite prvu ćeliju u svakom stupcu prema sljedećim kategorijama: hrana pod stupcem A, kalorije pod B, vlakno pod C, masnoća pod D i Mjeriteljski nadzor bodova ispod stupca E.

Korak 2

Postavite formulu za izračun bodova pod kategorijom Weight Watchers. Označite cijeli stupac. Unesite = B2 / 50- (C2_0.2) + (D2_0.08) kako biste automatski izračunali zbrojeve bodova ispod stupca Weight Watchers. Koristite ovu formulu za izradu popisa točaka za svoju hranu.

Korak 3

Preuzmite shemu težine preporučene točke težine. Izaberite težinu cilja kako biste vidjeli koliko vam je dana dnevno potrebna za izgubiti težinu.

Korak 4

Prenesite kopiju svoje proračunske tablice s vama dok ste odlazili na večeru. Pomoću formule izračunajte vrijednosti točaka za sve vaše hrane.

Kalkulator

• Savjeti
• Preuzmite besplatni Weight Watchers točku preporuka grafikona s web stranica kao što su kalkulator. neto ili promatračke točke. com.