Kako izgubiti težinu na diobi stjuardesa

Staračica dijeta je hir dijeta koja se ponekad zove i kupusna juha dijeta, Sacred Heart Hospital dijeta ili Mayo Clinic dijeta. To je vrlo niskokalorična dijeta koja datira iz barem 1950-ih. Iako vam svibanj izgubiti neke težine na ovu prehranu, to ne daje dovoljno hranjivih tvari, a gubitak težine vjerojatno neće trajati nakon što se vratite prehranom vaše normalne prehrane. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka ove ili neke prehrane.

Video dana

Osnove prehrane

Ključna komponenta ove prehrane je juha od kupusa. Prvi dan jedete onoliko juha koliko želite, zajedno s vodom, nezaslađenim čajem, sokom od brusnica i bilo kojim voćem, ali bananama. Sljedećeg dana jedite juhu zajedno s povrćem bez starcha i pečenim krumpirom s maslacem. Treći dan uključuje jesti juhu, voće i povrće. Četvrtoga dana jedete do osam banana uz juhu i obrano mlijeko. Peti dan jedete do šest rajčica, 10 do 20 unci govedine ili pileći bez kože i najmanje jednu zdjelicu juhe. Šesti dan jedete meso zajedno s povrćem bez starcha, a posljednji dan jedete samo juhu, nezaslađen voćni sok, nepročišćeno povrće i smeđu rižu.

Duljina prehrane

Ne biste trebali ostati na ovoj prehrani više od tjedan dana zbog vrlo ograničenog broja kalorija i nedostatka bitnih hranjivih tvari. Ako ne želite povratiti težinu koja izgubite tijekom tjedna, morat ćete se prebaciti na zdravije smanjene kalorijske dijete koja pruža dovoljno kalorija kako biste imali potrebnu energiju.

Mršavljenje Potencijal

Vjerojatno ćete izgubiti težinu ove prehrane ako se uspijete držati s njom, ali to neće biti posljedica bilo čarobnih svojstava juhe od kupusa, To je zato što je dijeta iznimno niska u kalorijama. Iako je točan broj kalorija na ovoj prehrani varira ovisno o količini dopuštene hrane koju svakodnevno jedete, prehrana stjuardesa obično se klasificira kao vrlo niskokalorična prehrana. Te dijete obično sadrže 800 kalorija ili manje dnevno. Većina onoga što izgubite najvjerojatnije će biti težina vode, a ne masnoća, pa ćete se jednom vratiti na normalno jelo. Zdrava prehrana mršavljenja pruža najmanje 1, 200 kalorija dnevno za žene i najmanje 1 800 kalorija dnevno za muškarce.

Nuspojave i razmatranja

Sadržaj s niskim sadržajem kalorija u restoranu Stewardess može uzrokovati poteškoće s koncentracijom i osjećaj slabosti i slabosti. Također ćete vjerojatno biti gladni. Bilo bi bolje od odabira zdravog i sigurnog programa mršavljenja. Potražite dijetu koja ne isključuje bilo kakve grupe hrane, obećava ne više od 1 do 2 kilograma mršavljenja tjedno, uključuje preporuke prehrane i vježbe te uključuje fazu održavanja kako bi vas naučila prehrana i promjene načina života koje trebate napraviti kako bi zadržao težinu nakon što ga izgubite.