Kako jesti zdravo kod chili's

Chili's je obiteljski restoran s lokacijama u mnogim državama. Njihov izbornik ima hamburgere, tjesteninu i razne salate koje su umjereno cijenjene. Smetnje uvijek predstavlja mogućnost jedenja obroka koji je previsok u masnoćama i kalorijama. Prema HelpGuideu. org, neki ugostiteljski obroci sadrže cijeli dan masnoća, kalorija i natrij. Međutim, stvaranje pravih izbora u restoranima prilično je jednostavno i može vam uživati ​​u blagovaonici bez odstupanja od zdravih životnih navika.

Video dana

Korak 1

Pogledajte izbornik iz čilija. Možete dobiti jedan u restoranu ili otići na Chilis. com i pregled izbornika na mreži. Na taj ćete način dati predodžbu o raspoloživim stavkama tako da možete usporediti neke mogućnosti prije nego što odlučite o obroku.

Korak 2

Pogledajte podatke o prehrani. Neki od njih mogu se tiskati upravo na Chiliovom izborniku, ali njegova web stranica ima punu mogućnost za svaku stavku izbornika. To vam omogućuje da vidite koje su stavke niske masnoće i kalorija.

Korak 3

Pažljivo pročitajte izbornik. Izaberite meso s roštilja na prženim mesom kako biste smanjili kalorije, masnoću i kolesterol. Izaberite tjesteninu umaku od rajčice umjesto kremastih da biste smanjili zasićene masnoće i kalorije. Izbjegavajte druge pržene predmete poput prženih krumpirića, lukova od luka, vrućih krila i štapića od sira. Na primjer, naručite sendvič s pilećim piletinom preko sendviča Buffalo Chicken Ranch, koji sadrži 610 u odnosu na 1, 520 kalorija. Imati salatu za kuhanje, umjesto krumpirića, za rezanje još više kalorija.

Korak 4

Zatražite začme i umake sa strane. To uključuje majonezu, salatu i umak. Koristeći ove namirnice štedljivo, još uvijek možete uživati ​​u njihovom okusu, ali upotrijebite razumnu veličinu dijela. Stavite malo na hranu i gurnite ostatak u stranu. Posluživanje Chili's Balsamic Citrus Ranch sadrži 250 kalorija, pa ga stavljajući na stranu i koristeći mali dio drastično smanjuje unos kalorija i masnoće.

Korak 5

Redoslijed iz opcija izbornika Bez grižnja savjeta. To su stavke na Chilijevom izborniku koji su slabi u masti i kalorijama, ali visoki od vlakana. Oni su na žaru i značajka voća i povrća, što ih čini zdravijom alternativa drugim izbornicima. U ovom dijelu jelovnika uključene su pileće marelice, šaranski salata i dimljeni pileći tos.

Stvari koje trebate

• Chili's menu
• Chili's nutritional information

Savjeti

• Stavite pola jela da biste je jeli kasnije.