Kako očistiti jetru zdrav način

Održavanje zdrave jetre ovisi o tome koliko dobro brinete o tome. Jetra je jedan od najvećih organa u tijelu i bitan je u metaboliziranju hranjivih tvari iz hrane, regulira probavu i detoksificira teške tvari iz tijela, primjećuje MayoClinic. com. Najznačajniji način čuvanja i čuvanja vaše jetre jest prehranjivanjem prehrane, bez kemikalija. Američka jetrena zaklada ukazuje na to da masna hrana, prekomjerna tjelesna težina i prekomjerna uporaba štetnih tvari, poput alkohola ili lijekova, mogu povećati rizik od razvoja komplikacija jetre. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koji samokrižnji.

Video dana

Korak 1

Koristite artičoke za povećanje proizvodnje žuči. Jet je izlučen iz jetre i služi uklanjanju toksina putem crijeva. Web stranica Disabled Worlda sugerira jesti artičoke kako bi povećala proizvodnju žuči kao sredstvo za čišćenje jetre. Leafy green, endive i cikorija također stimulira protok žuči.

Korak 2

Uzmite dodatak mlijeka čička. Mlijeko čička sadrži flavonoidni kompleks, koji je važan za zaštitu stanica od oštećenja slobodnih radikala i upale. Američko jetreno društvo ukazuje da uporaba mlijeka čička može vratiti normalnu strukturu i funkciju jetre koja je narušena zlouporabom alkohola kao i drugih štetnih tvari. Uzmite dodatak mlijeka čička koji sadrži 70 do 210 mg silymarina, sredstvo za detoksikaciju jetre, da se uzme tri puta dnevno. Ne zaboravite raspraviti svoje planove o korištenju mlijeka čička kod svog liječnika prije nego što počnete.

Korak 3

Dodajte češnjak i luk na obroke. Prema Disabled Worldu, češnjak i luk sadrže alicin, spoj koji sadrži sumpor koji promiče detoksikaciju jetre. Allicin se najčešće javlja kada se češnjak ili luk naprosto nasjeckani ili slomiti. Dodajte ove na svoj predjela na kraju kuhanja kako biste dobili najviše koristi od alicina.

Korak 4

Konzumirajte manje natrija i zasićenih masti. Hepatitis Foundation International napominje da natrij, sadržan u soli, može uzrokovati zadržavanje tekućine i oticanje kada se konzumira u velikim količinama. Nemojte dodavati sol u svoje obroke i izbjegavati hranu s visokim sadržajem natrija, kao što su konzervirana mesa ili povrće i određene začini. Jedite hranu nižu u masti je također važno za čišćenje oštećene jetre. Pokušajte pročitati etikete hrane kako biste utvrdili sadržaj masnoća i sadržaj natrija. Držite se svježe hrane, kao što su proizvodi, mršavih zdjela i cjelovite žitarice.

Korak 5

Svakodnevno pijte limunsku vodu. Limun je prirodni sredstvo za čišćenje tijela. Umiješajte svježe stisnutu sok od limuna u šalicu vruće vode i popijte ujutro na prazan želudac. Limun će povećati proizvodnju žuči i potaknuti vaše utrobe.Nemojte dodavati šećer na piće.

Što trebate

• Artichoke
• Češnjak
• Luk
• Mlijeko čička
• Svježi limun

Savjeti

• Ne kuhajte češnjak i luk dugo dok se to smanjuje detoksikacijski učinak. Voće, kao što su jabuke, bobice i naranče, sadrže antioksidante, koji su dobri za zaštitu jetre od kemijskih toksina.

Upozorenja

• Izbjegavajte piti višak alkohola kako bi spriječili oštećenje jetre, napominje MayoClinic. com. Ako imate problema s pićem, nemojte piti alkohol, jer to će uzrokovati oštećenje jetre.