Koliko je ugljikohidrata dopušteno svaki dan na dijeti s malo ugljika?
Sadržaj:
Prehrambeno-prehrambeni odbor Instituta za medicinu preporučuje da jede najmanje 130 grama ugljikohidrata svaki dan. Međutim, kada ste na planu prehrane s malo ugljikohidrata, morat ćete se smanjiti - drastično u nekim slučajevima. Svaki plan prehrane je drukčiji, a prekomjerno izrezivanje ugljikohidrata znači da nećete dobiti glukozu koje vaše tijelo oslanja na gorivo. Budući da prehrana s niskim sadržajem ugljena može biti opasna za vaše zdravlje, unaprijed pregledajte svog liječnika.
Video dana
Daily Carb Allowance
Neki planovi zahtijevaju da prođete kroz različite faze, što će vam smanjiti dnevnu dnevnu količinu do 20 grama ugljikohidrata. Dok nastavljate ispunjavati svoje ciljeve gubitka težine, možete polagano dodati nekoliko grama svaki dan. Općenito, ipak, maksimalna količina ugljikohidrata koje možete imati je 100 grama dnevno, a slijedeći low-carb dijeta.
