Koliko kalorija treba da žena u svom prvom tromjesečju konzumira dnevno?
Sadržaj:
Trudna majka u prvom tromjesečju trudnoće treba održavati zdrave prehrane, dajući joj bebu dobar početak. Dobivanje nedovoljne težine poriče bebu potrebne kalorije, dok dobivanje previše stavlja majku i dijete u opasnost.
Video dana
Značaj
Trudna majka treba jesti hranjivu hranu i pobrinuti se da uzima dovoljno kalorija kako bi podržala svoje potrebe i one njezinog nerođenog djeteta. Tijekom prvog tromjesečja, ona ne treba povećati dnevni unos kalorija, prema PubMedCentralu.
Učinci
Neriješeno dijete i majka dobivaju zdravi dio težine kad majka jede zdrav broj kalorija u svom prvom tromjesečju, kao i prije nego što je zatrudnjela. Kvaliteta hrane koju jede je važnija od povećanja količine kalorija, prema majčinom zdravlju.
Prednosti
Fetus koristi od zdrave hrane iz svake grupe hrane. Ako majka ne uzme između 1 600 i 2 200 kalorija tijekom prvog tromjesečja, postaje sve teže da dijete odraste na zdravu tjelesnu težinu, prema majčinom zdravlju.
Razmatranja
Dok u prvom tromjesečju majka ne treba dodati kalorije, u drugom i trećem tromjesečju, trebala bi jesti oko 1, 900 do 2 500 kalorija dnevno. Ako je ispodprosječna, trebala bi dobiti 27 do 40 lb tijekom trudnoće. Ako je prekomjerna težina, ona bi trebala dobiti 15 do 25 lb.; ako je pretilo, ona bi trebala dobiti do 15 funti. Ako je žena u normalnom rasponu težine, trebala bi dobiti 25 do 35 lb tijekom trudnoće.
