Koliko je kalorija u podzemnoj željeznici Cold Cut Sub sa sirom?

Podzemne željeznice nude brojne mogućnosti za sendviče koji su namijenjeni prehrani, zajedno sa svježim povrćem. Ali kada gradite svoj low-cal obrok, izračunati koliko kalorija i koliko masnoća sir i preljev dodati na svoj hladno cut pod.

Video dana

Sadržaj kalorija

6-inčni hladnjak s hladnim slojem na pšeničnom kruhu sadrži 410 kalorija. Dodavanje dva trokuta obrađenog američkog sira dovodi do povećanja od 40 kalorija. Dva polukruga provolona donose ukupni iznos od 460 kalorija. Redovna majoneza dodaje 110 kalorija po tbsp., u usporedbi s 55 kalorija za svjetlu majonezu i 5 kalorija za žuto ili smeđe senf.

Ostale nutritivne vrijednosti

Postoji 6 g zasićenih masnoća, 0,5 g trans masnoća i 16 ukupnih masnih grama u podzemnoj hladnjaku prije dodavanja sira ili maya. Redoviti mayo dodaje još 12 grama masti, a sirom povećava broj masti još 3 do 4 g. Ravni sendvič također sadrži oko 60 mg kolesterola, 48 g ugljikohidrata i 5 g dijetalnih vlakana.

Sadržaj natrija u podnožju pod hladnjaka od 6 inča iznosi oko 1, 450 mg. Klinika Mayo. com preporučuje održavanje ukupnog dnevnog unosa natrija između 1, 500 i 2, 300 mg. Ako imate visoki krvni tlak ili druge medicinske uvjete, vaš liječnik može preporučiti niži unos natrija.