Mlijeko i šećer može pretvoriti kavu s niskokaloričnog napitka u visoko kalorijski napitak, prema knjizi "Nutricionizam za zdravlje, fitness i sport" Melvin H. Williams. Razumijevanje kaloričnog sadržaja kave s mlijekom i šećerom omogućuje informirane prehrambene izbore.
Video dana
Kalorije kave
![]()
->
Crna kava. Sadrži 1 kaloriju po unci ili 8 kalorija po šalici, a sadržaj kofeina se kreće od 80 do 135 mg na 8 oz.
Kalorije mlijeka
->
![]()
Kalorijski sadržaj mlijeka varira
Opcije mlijeka variraju u kalorijskom sadržaju, a cjelokupno mlijeko sadrži 18 kalorija po unci, 2% mlijeka sadrži 15, 1% mlijeka ima 13 i nemasno mlijeko daje 10 kalorija po unci. Osim toga, pola i pol prov idu 39 kalorija po unci, a lagana vrhnja ima 29.
Kalorije šećera
->
![]()
Šećer ima 16 kalorija po čajnu žličicu.
Prema USDA National Nutrient Database, šećer sadrži 16 kalorija po čajnu žličicu i 23 kalorija po paketu ili 9,5 po kubu. Dakle, 8 unce kave s 2 žličice šećera i 1 unca mlijeka bez zametka sadrži 50 kalorija, dok 8 unci kave s 2 žličice šećera i 1 unci od pola i pol nude 79 kalorija.
