Koliko kalorija u Apple Crisp?

Apple crisp sadrži rezane jabuke na vrhu mješavine maslaca, brašna, šećera, zob i začina. Pečena je sve dok se ne okusi i posuti. Visoka u ugljikohidratima i masti, posluživanje jabuke čiste također je visoko u kalorije.

Video dana

Kalorije

Posluživanje jabučnjaka s 1 šalicom sadrži 396 kalorija, prema U.S. Odjelu za poljoprivredu ili USDA. Od tog iznosa, ugljikohidrati čine 304 kalorija, masti čine 76 kalorija i proteini iznose 16 kalorija.

Komponente

Isti 1-čašu posluživanja jabuke svjež težak 246 g, prema USDA. Carbs težak oko 76 g, s 48 g šećera u tom iznosu. Masnoće čine 11 g, od kojih je 1,5 g zasićene masnoće, dok su proteini težak oko 4 g. Hranjive tvari i voda čine ostatak težine.

Hranjivi sastojci

Posluživanje crvene jabuke sadrži vitamine A, B6, C, E i K, kao i tiamin, riboflavin, niacin i folat. Apple crisp također sadrži takve prehrambene minerale poput kalcija, željeza, magnezija, fosfora, kalija, cinka, bakra, mangana i selena.

Razmatranja

Jedite jabuku čistom u umjerenim količinama jer je relativno visoka u šećeru i masti. Hrana bogata šećerom može povećati rizik od propadanja zuba, pretilosti, dijabetesa i bolesti srca, prema Oklahomskoj državnoj sveučilišnoj zadružnoj službi za proširenje. Visok sadržaj masnoća određene hrane također može pridonijeti bolesti srca, savjetuje američko srce udruženje.