Koliko je kalorija Zumba Burn?

Čak i službena web stranica Zumbe priznaje da je gotovo nemoguće predvidjeti koliko kalorija spali po razredu. No, s obzirom na Zumbanih konstantnih, energetskih pokreta, možete napraviti nekoliko obrazovanih nagađanja o opeklini kalorija.

Video dana

Opis

Zumba je latino-ples-inspirirana, brzoplazna aerobna plesna klasa. To uključuje vaše cijelo tijelo, više od ispunjavanja definicije kardio vježbe: Sve što dobiva, i drži, vaše velike grupe mišića se kreću ritmički duže vrijeme.

Procijenjena kalorijska snimka

Možete snimiti između 360 i 532 kalorija u satu brzog plesanja, prema Harvard Health Publications. To čini nespecifične tvrdnje "stotine kalorija po razredu", kako je objavljeno na Zumba web stranici, lako vjerovati.

Ostali čimbenici

Ostali čimbenici koji utječu na to koliko kalorija koje ste izgorjeli u Zumba klasi uključuju koliko vagate, koliko je te težine mišića i koliko teško radite. Općenito, što ste teži, to je veća mišićna masa i što teže radite, više kalorija ćete izgorjeti.