Koliko kalorija ima pečeni krumpir?
Sadržaj:
Pečeni krumpir je relativno nizak u kalorijama kada se poslužuje sam. Međutim, kada dodate dodatne zalogaje kao što su maslac, kiselo vrhnje i sire, dodajte i dodatne kalorije.
Video dana
Kalorije
Jedan medeni pečeni krumpir koji sadrži kožu sadrži približno 163 kalorija, prema U.S. Odjelu za poljoprivredu Nacionalne baze podataka o hranjivim tvarima. Odstupanje od kože smanjuje broj kalorija do 145. Pečenje ne dodaje kalorije sve dok ne dodavate ulje ili druge začine na koži. Srednja krumpir opskrbljuje oko 36 grama ugljikohidrata, ili oko 144 kalorija iz ugljikohidrata.
Spremanje
Dodavanje 1 žlice. maslaca ili margarina na vašu pečenu krumpir dodaje oko 100 kalorija. Top ga s 1 žlica. kiselo vrhnje i dodate oko 23 kalorija. Dodavanje 1 oz. sira dodaje još 70 do 100 kalorija, ovisno o vrsti sira koje koristite.
Razmatranja
Pečeni krumpir može biti dio zdrave, hranjive prehrane. Budući da ne sadrži kolesterol i vrlo malo masti, uključujući pečeni krumpir u vašoj prehrani, može vam pomoći da ispunite preporuke Američke udruge srca za konzumaciju masti i kolesterola.
