Koliko kalorija spali svaki put kad se smiješ?
Sadržaj:
Sve što radimo tijekom dana, uključujući spavanje i odmor, opekline kalorije. Smijeh gori kalorije uzrokujući da se otkucaje srca povećaju za 10 do 20 posto. Kako se otkucaje srca povećava, povećava se i vaš metabolizam, što znači da ćete nastaviti sagorjevati kalorije kad prestanete se smijati.
Video dana
Caloric Burn
Istraživanje koje je proveo Medicinski centar Sveučilišta Vanderbilt pokazalo je da se smijeh 10 do 15 minuta opekline između 10 i 40 kalorija.
Prednosti
Pored spaljivanja kalorija, smijeh također može poboljšati vašu kvalitetu zdravlja na više načina. Istraživanje Sveučilišta Loma Linda pokazalo je da smijeh povećava razinu imunoglobulina, koja je bolest od 14 posto. Prema istraživanjima na Medicinskom fakultetu Johns Hopkins, humor u učionici poboljšava rezultate testa, dok je studija na UCLA otkrila da smijeh pomaže pri toleriranju boli.
Razmatranja
Smijeh se ne može koristiti kao gubitak težine ili režim vježbanja. Trebali biste se nasmijati 12 sati kako bi spalili jednu funtu. Upravljanje tjelesnim težinama zahtijeva uravnoteženu prehranu i svakodnevnu vježbu. Smijeh može doprinijeti vašem kalorijskom opeklosu, ali nije dovoljno značajno da uzrokuje gubitak težine.
