Koliko kalorija treba djeci svakodnevno?
Sadržaj:
- Video dana
- 1 do 3 godine
- U školskoj dobi i stariji, dječaci imaju tendenciju da imaju veće metaboličke stope. Djevojke zahtijevaju 1, 200 kalorija i dječaci zahtijevaju 1, 400 kalorija svaki dan.
- Američko udruženje srca savjetuje minimalno aktivne 9 do 13 godina star dječake da konzumiraju 1 800 kalorija dnevno; djevojke trebaju 1, 600 kalorija dnevno. Umjereno aktivna djeca trebaju povećati količinu od 400 kalorija dnevno. Vrlo aktivni dječaci i djevojčice zahtijevaju 2, 600 kalorija i 2, 200 kalorija dnevno.
Kalorije mjere količinu energije sadržane u hrani. Unos kalorija ovisi o dobi djeteta i razini tjelesne aktivnosti; više kalorija koje dijete gori svaki dan, to će više morati zamijeniti.
Video dana
1 do 3 godine
Američka udruga za srce navodi da rod ima malo utjecaja na zahtjeve na kaloriju na pozornici. Vaše dijete traži između 900 i 1 000 kalorija dnevno, s naglaskom na proizvode na bazi kalcija.
4 do 8 godinaU školskoj dobi i stariji, dječaci imaju tendenciju da imaju veće metaboličke stope. Djevojke zahtijevaju 1, 200 kalorija i dječaci zahtijevaju 1, 400 kalorija svaki dan.
9 do 13 godina
