Koliko se kalorija nalazi u avokadnom rollu od lososa?
Sadržaj:
Kada se ispravno priprema, sushi može ponuditi razne hranjive tvari za vrlo malo kalorija. Na primjer, losos avokadni valjak pruža hrpu proteina i dozu zdravih masti iz oba lososa i avokada za 304 kalorija po valjanju. Morate prakticirati kontrolu porcija kako biste zadržali sushi večeru zdravo, međutim.
Video dana
Zadržavanje kalorija u kontroli
Na 304 kalorija po valjku - ili šest komada - losos avokado roll neće izdužiti vašu prehranu. Ako dodate drugi valjak, međutim, udvostručite broj kalorija koje unosite pa se držite samo jednog. Da biste zaokružili svoj obrok, dodajte svjetlu miso juhu i salatu od algi. Da biste dodatno osigurali da zdravi izbor, odaberite valjak koji ima samo losos, avokado, rižu i nori. Svaki začinski umac napravljen s Mayom može dodati 100 kalorija na valjak, a tempura - što je pržena - također može dodati značajan broj kalorija.
