Koliko se kalorija nalazi u polu-šalice sjeckanog sira?

USDA preporučuje dnevne obroke mlijeka i mliječnih proizvoda, uključujući sir. Sir, bez obzira jeli li odrezani, rezani ili kockati, dobar je izvor kalcija, proteina i vitamina D. Međutim, masnoća sir često ima visoku kaloričnu ocjenu zbog sadržaja masti.

Video dana

Cheddar

Prema bazi podataka USDA Nutrition, u jednoj pola šalice sušenog cheddar sira, jednako 56. 5 grama, ima 228 kalorija.

Mozzarella

Pola šalice sira mozzarelle, ili 56 grama, sadrži 168 kalorija.

Razmatranja

Za smanjenje kaloričnog sira traži niske masnoće ili smanjene sorte masti. Visoki postotak sira kalorija dolazi iz masnoća i smanjenjem masnoće smanjujete kalorije. Kako biste uštedjeli vrijeme, potražite sir koji je dostupan pre-shredded.