Koliko je kalorija u svježem limunovom soku?

Lemon donosi masnoće, nisko natrij, nisko kaloričnu aromu za piće, salate, sidra, predjela i deserte. Svježe iscijeđen sok od limuna potiče okus za recept i daje alternativu šećerom i masnoćama napunjenim napitcima, napitcima i umakom.

Video dana

Kalorije

Svježi sok od limuna sadrži 3 kalorija po tbsp., izvještava American Association za dijabetes. Kalorije dolaze iz 1 g ugljikohidrata. Masnoće i bjelančevine iznose nula posto kalorija.

Nutricionizam

Limuni sadrže 6 posto dnevne vrijednosti vitamina C temeljeno na 2 000 kalorijskoj dijeti, navodi American Association za dijabetes. Sok od limuna ima 3 mg natrija po tbsp.

Prijedlozi

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti web stranice izvješćuju da kalorije za piće mogu dodati znatan broj praznih kalorija na dnevni unos. Na primjer, latte s punomasnim mlijekom, dvije velike gazirane tekućine i zaslađeni ledeni čaj dolaze do 796 kalorija. Web stranica sugerira niske kalorijske zamjene, uključujući nezaslađenu pjenušavu vodu ili vodu s limunom.

Iscijedite sok od limuna na povrće s povrćem, salatu i ribu umjesto maslaca, preljeva i tarter umaka kako biste smanjili masnoće i kalorije.