Koliko je kalorija u 1/4 šalice nepozvanog kokica?

Ako želite zdravu zamjenu za masne, slane krumpira, kokice su dobar izbor. Četvrtina šalice zrna pops u veliku zdjelu kokica s nešto više od 200 kalorija. Ipak, preskočite kišicu rastopljenog maslaca, ili ćete zanemariti zdravstvene prednosti popcorn-a.

Video dana

Calorie Count

Četvrtina šalice, ili 2 unce od neizgrađenih kokice, ima 213 kalorija, prema U.S. Ministarstvu poljoprivrede National Nutrient Database. Broj kalorija primjenjuje se samo ako zračite kernele. Korištenje ulja značajno će povećati kalorije.

Ostale prehrambene informacije

Popcorn je cjelovita zrna koja je prirodno niska u kalorijama i masnoćama te visoku vlaknima. Četvrtina šalice neuklopljenih zrna ima oko 8 grama dijetalnih vlakana koja je dobra za gastrointestinalno zdravlje. S 6 grama proteina po 2 unca posluživanje, kokice također čini zadovoljavajući snack.