Koliko se kalorija spaljuje u parnoj kupelji?
Sadržaj:
Saune vam pomažu da se opustite i povećate osjećaj dobrobiti, prema Harvard Health Publications. Oni uzrokuju da srce pobjeđuje 30 posto brže i može izgorjeti gotovo onoliko kalorija koliko trčanje od 3 milje.
Video dana
Potaknuti metabolizam
Ekstremne temperature, poput onih koje se nalaze u sauni, mogu povećati vaš metabolizam za 20 posto. To vam omogućuje da spalite 300 kalorija u jednoj 30-minutnoj sauni, prema knjizi "100 načina kako nadjačati metabolizam" Cynthia Phillips i njegovi kolege. Dobitak povećanja metabolizma traje do tri sata kasnije, što može dovesti do još više izgorenih kalorija.
Potrebne mjere predostrožnosti
Harvard Health Publications izvještava da saune imaju više zdravstvenih prednosti, uključujući smanjenje stresa i "izgledaju sigurno za tijelo", no savjetujemo vam da poduzimate određene mjere predostrožnosti. Alkohol i lijekovi mogu oslabiti vašu sposobnost da se znoj, što može učiniti previše teško da se vaše tijelo ispravno ohladi. Izbjegavajte ove ako idete u saunu. Pijte dvije do četiri čaše hladne vode nakon što posjetite saunu; izbjegavajte saunu ako ste bolesni. Također, ako se ne osjećate dobro kad ste u sauni, izađite odmah.
