Koliko se kalorija spaljuje u skijanju spusta?
Sadržaj:
Spust skijama, koji se nazivaju i alpsko skijanje, jaki je zimski sport koji pruža dobar vanjski trening. Izazov vježbanja u hladnoći i uzbuđenje ubrzavanja snježnih planinskih apleta privlači mnoge koji putuju na skijališta svake godine kako bi sudjelovali u skijaškim spustima.
Video dana
Kalorije
Osoba koja teži 155 kilograma opekada 223 kalorija u pola sata skijanja spusta, prema Harvard Medical School. Netko tko je 185 kilograma opeklo je 266 kalorija u 30 minuta spusta.
Fitness
Downhill skijanje uključuje aerobne i anaerobne aktivnosti, objašnjava istraživanje objavljeno u časopisu "Sports Medicine". Ne samo da gori puno kalorija, nego također poboljšava snagu, fleksibilnost, ravnotežu, izdržljivost i agilnost. Međutim, postoji veliki rizik od ozljeda u skijaškom stazu; trudnice ili osobe s temeljnim zdravstvenim stanjima, koje su kontraindicirane na intenzivnu vježbu, kao što je bolest srca, trebaju izbjegavati.
Alternative
Skijaško trčanje je još jedna vrsta skijanja koja gori čak i više kalorija od skijanja spusta. Kalorijski opekotina tijekom 30 minuta skijanja na stazi je 298 kalorija za osobu od 155 funti, napominje Harvard Medical School. Ostale zimske aktivnosti koje pružaju visoku razinu kalorijske opekline uključuju snijeg i klizanje na ledu.
