Koliko je kalorija spaljeno biciklom za 30 minuta?
Sadržaj:
Pronalaženje vremena za dnevnu vožnju biciklom neće samo pružiti svjež zrak i osamu, već također može igrati ulogu u vašem cjelokupnom zdravlju. Biciklizam je jedan od najbržih načina na koji možete izgorjeti kalorije, napominje Harvard Health Publications. Vaša brzina za vožnju brodom određuje kalorijski opekotine, ali 30-minutna vožnja gori nekoliko stotina kalorija.
Video dana
Rapid Calorie Burn
Vožnja biciklom brzinom od 12 do 14 km / h pomaže osobi s 175 funti spaliti oko 346 kalorija, prema HealthStatu. Ista osoba gori oko 420 kalorija u 30 minuta pedaliranja brzinom od 14 do 16 km / h. Ako niste zainteresirani za bicikliranje na cesti, zamijenite svoj bicikl za bicikl. U 30 minuta brdskog biciklizma, osoba od 175 funti gori oko 336 kalorija. U teretani, ista osoba opeklina oko 451 kalorija na pedaliranje stacionarni bicikl na snažan tempo.
Pedaliranje za zdravijim tijelom
Vožnja biciklom učinkovit je način da poboljšate svoje cjelokupno zdravlje. Kao sport s niskim udjelom, vožnja biciklom neće dovesti do bolova u zglobovima dok sagorijevate kalorije, izradite mišiće i jačate svoje tijelo. Ova aktivnost također poboljšava vaše kardiovaskularno zdravlje, mobilnost i čvrstoću kostiju, a istovremeno smanjuje stres.
