Kako naplatci za trčanje izračunavaju ritam vremena?
Sadržaj:
Informativna ploča na traci za trčanje daje vam odmah čitanja o intenzitetu i volumenu vašeg rada, uključujući hodanje ili trčanje. Pace je udaljenost putovana tijekom vremena, a treadmill je u stanju izračunati tu brojku na temelju brzine kojom se postavlja. Možete upotrijebiti vrijednost ritma kako biste se osiguralo da radite na odgovarajućem intenzitetu.
Video dana
Izračunavanje brzine
Matematički način za izračunavanje brzine je uzeti vaše vrijeme vježbanja i podijeliti tu vrijednost udaljenost. Na primjer, ako ste bili na traci za trčanje 24 minute, a tada ste završili tri milje, vaš će ritam biti osam minuta po milju. Traka za trčanje prati vaše vrijeme treninga. Također mjeri koliko se brzo vrti remen za remen, a time i udaljenost koju putujete.
Brzina postavljanja treperavaca
Većina treadmills će vam reći svoju brzinu u milju na sat, a vaš ritam u minutama po milju. Prema Hill Runneru, 5 km / h na treadmillu označava 12 minuta milja. Postavka od 6 km na treadmill jednaka je brzini od 10 minuta. Ako ste trčali za 7 km / h, to bi značilo da trčate brzinom od 8: 34. Poznavanje tempom na kojem trčite može vam pomoći da se postupno trenirate i pratite svoj napredak.
