Kako modeli brzo gube na težini?
Sadržaj:
Modeli su poznati po svojim slim, trim i slikovno savršeni fizičari. Iako su često stereotipni jer ne jedu puno ili imaju neuredno ponašanje, postoje mnogi zdravi načini za modele za rezanje zavidne figure. Izbjegavajte bilo kakve opasne metode gubitka tjelesne težine u korist slijedeći zdrave savjete i trikove iz modela koji prvi put stavljaju svoje zdravlje dok još uvijek izgledaju najbolje.
Videozapis dana
Pogledajte vaše kalorije
Gubitak težine, modeli uzimaju manje kalorija nego što izgorje. Izgubite 1 do 2 funti tjedno rezanjem 500 do 1 000 kalorija iz dnevne prehrane. Modeli hrane hranjivim tvarima, nisko kaloričnu hranu koja se neće gomilati na kilograma. Tijelo + duša kaže da Miranda Kerr uživa povrće, losos i quinoa kako bi ostala zdrava i vitka.
Smanjite i zamijenite
Smanjite veličine dijelova i zamijenite dnevni izbornik kako biste smanjili unos kalorija. Koristite mliječno mlijeko u zobenu pahuljicu, postavite sendvič za salatu i zalogaje na jabuke umjesto čokolade. Miranda Kerr, kuhar Kate McAloon, kaže da Miranda jede razne namirnice, ali gleda koliko ih jede.
Kretanje
Vježba ne samo da gori kalorije zbog gubitka tjelesne težine, već također pomaže u izgradnji mišića za određenu tjelesnu građu. Heidi Klum pripisao je kardio za njezin gubitak težine nakon trudnoće; sudjelovati u kardio kao što je trčanje ili biciklizam pet puta tjedno za 45-minutne sjednice. Snaga vlak dva do tri dana tjedno, radi jedan do dva vježbe za svaki dio tijela, uključujući ruke, ramena, prsa, noge i leđa.
