Testovi glukoze u krvi jedan su od načina mjerenja kako vaše tijelo koristi inzulin. Ispitivanje glukoze koja se uzima prije jela, daje vam ideju o osnovnoj razini glukoze prisutnog u vašoj krvi i može biti pokazatelj razvoja dijabetesa. Ako su vaše razine natašte glukoze visoke, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ih smanjili.
Video dana
Inzulin
![]()
->
Vaš probavni sustav prolazi glukozu u krvotok kad jedete obrok. Kad jedete obrok, probavni sustav prolazi glukozu u krvotok. Vaša gušterača zatim izlučuje inzulin da ovaj glukozu pomjeri u stanice i organe za upotrebu i pohranu. Izmjereno u miligrama po decilitru, normalna vrijednost glukoze u krvi natašte bolesnika trebala bi biti 100 mg / dl ili niža, što predstavlja njihovu normalnu razinu glukoze u krvi.
Pogoršana glukoza posta
->
![]()
Oslabljena glukoza posta je također poznata kao prediabeta. Fotografije: Purestock / Purestock / Getty Images
Ako su vaši brojevi glukoze u gladovanju iznad 100 mg / dl, to može biti znak da imate smanjenu glukozu. Također poznat kao prediabetes, to znači da je vaše tijelo razvilo otpornost na učinke inzulina. Ako se nekontrolirano ne može kontrolirati, to može dovesti do hiperglikemije, potencijalno opasnog po život. Međutim, ranije vaš liječnik hvata ovo stanje, međutim, to više možete učiniti kako biste olakšali njezine učinke.
Vježba
->
![]()
Redovita tjelovježba može pomoći da snizite razinu glukoze u postu. Fotografije: Maridav / iStock / Getty Images
Jedan od načina da smanjite razinu glukoze u gladovanju je redovita vježba. Vježbanjem, silom svoje mišiće gori višak glukoze za energijom, pomažući nižim razinama u vašoj krvi, jer tijelo uzima glukozu za gorivo. Osim toga, redovita tjelovježba može pomoći vašem tijelu učinkovitije iskoristiti inzulin, smanjujući otpor. Američka akademija obiteljskih liječnika predlaže da najmanje 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno, s ciljem gubitka od 5 do 7 posto tjelesne težine, može smanjiti šanse za razvoj dijabetesa. Studija o testiranju na glukozu i studiju o šećernoj bolesti koju je izdao Da Qing, provedena u Kini 1990-ih, pokazala je da redovita tjelovježba prediabetičkim pacijentima ima 46 posto manje izgleda za razvoj bolesti.
Dijeta
->
![]()
Izmijenite svoju prehranu. Fotokopiranje: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
Još jedan način na koji možete smanjiti razinu šećera u krvi je kroz izmjenu prehrane. Otpornost na inzulin javlja se da gušterača oslobađa velike količine inzulina redovito, obično zbog visoke prehrane ugljikohidrata.Smanjenje ugljikohidrata, posebice šećera, može vam pomoći smanjiti razinu glukoze u postu i poboljšati svoj odgovor na inzulin. Američka akademija obiteljskih liječnika sugerira da ugljikohidrati ne bi smjeli imati više od 50 do 60 posto dnevnih kalorija, a istodobna studija Da Qing pokazala je da je modifikacija prehrane gotovo jednako učinkovita kao i redovita vježba u sprječavanju dijabetesa, čime se smanjuje rizik za 31 posto.
Lijekovi
->
![]()
Lijekovi se mogu propisati ako prehrana i tjelovježba nisu uspjeli poboljšati stvari. Ako dijeta i tjelovježba ne poboljšavaju stvari, vaš liječnik može propisati lijekove koji pomažu u održavanju razine šećera u krvi. U tu svrhu postoji niz lijekova na tržištu, u rasponu od pilula do injekcijskih lijekova, a vaš liječnik će raditi s vama kako bi odabrao odgovarajući režim lijekova za vašu jedinstvenu situaciju. Lijekovi, međutim, samo su jedan dio slagalice i trebali biste težiti da promijenite svoj način života kako biste još više smanjili rizik.
