Home lijekova za detox i mršavljenja
Sadržaj:
- Video dana
- Što je Detox?
- Detoksikacija može uključivati metode kao što su gladovanje ili sokiranje, koje zahtijevaju upotrebu sokovnika kako bi se oslobodile hranjive prednosti povrća i voća, prema Brenda Watson, autoru "The Detox Strategy , "Povećanje konzumacije vlaknaste hrane kao što su povrće, voće, žitarice, orašasti plodovi i sjemenke također je dio detoksikacije. Vježba se također smatra detoksifikacijskom metodom. Prema Taylor i Watson, vježbanje povećava cirkulaciju krvi i pomaže oslobađanju toksina kroz znoj. Holistički tretmani detoxima kod kuće uključuju saune i vruće kupke.
- Dokazi
- Oprez
Liječnici prirodnog zdravlja vjeruju da metode detoksifikacije mogu pomoći u povećanju gubitka težine. Prema "New Medicine: Complete Family Health Guide" - uredio klinički profesor medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Arizoni i vodeći praktičar u integrativnoj medicini - suvremeno društvo nadilazi tijelo s toksinima. Toksično preopterećenje otežava pravilno funkcioniranje svih sustava, uključujući sustav detoksifikacije vašeg tijela. Kao rezultat toga možete naići na nuspojave kao što su umor, glavobolje i debljanje.
Video dana
Što je Detox?
Detoksikacija uključuje različite procese koji pomažu smanjiti ili ukloniti toksičnu kvalitetu spojeva i ukloniti ih iz vašeg tijela, prema Jacqueline Krohn i Frances Taylor, autori "Prirodna detoksikacija". "Također ističu da je" depuriranje ", što znači očistiti ili očistiti, točniji pojam za procese koji se koriste za uklanjanje toksina iz tijela.
Detoksikacija može uključivati metode kao što su gladovanje ili sokiranje, koje zahtijevaju upotrebu sokovnika kako bi se oslobodile hranjive prednosti povrća i voća, prema Brenda Watson, autoru "The Detox Strategy, "Povećanje konzumacije vlaknaste hrane kao što su povrće, voće, žitarice, orašasti plodovi i sjemenke također je dio detoksikacije. Vježba se također smatra detoksifikacijskom metodom. Prema Taylor i Watson, vježbanje povećava cirkulaciju krvi i pomaže oslobađanju toksina kroz znoj. Holistički tretmani detoxima kod kuće uključuju saune i vruće kupke.
Gubitak težine bez detoksifikacije može biti kontraproduktivno, prema Ann Louise Gittleman, autoru "Fast Track One-Day detox dijeta". "Kao što objašnjava, kada izgubite težinu, vaše tijelo oslobađa toksine koji su bili pohranjeni u masti. Ona preporučuje stvaranje detoksifikacije bitno kada pokušavate izgubiti težinu. Također, detoksikacija smanjuje vašu izloženost hrani koja sadrži kemikalije koje ometaju hormonsku aktivnost i metabolizam u vašem tijelu, prema Gittlemanu.
Dokazi
Studije su istraživale različite komponente detoksikacija i pokazale su njihove prednosti na različite aspekte gubitka težine. Na primjer, studija objavljena u časopisu Journal of Lipid Research u 2010 otkrila je povezanost između prehrambenog kolesterola i dobitka na težini. Detox dijetetski sastojci poput vlakana i sok od brusnice pomažu u snižavanju razina kolesterola. Također, u istraživanju objavljenom u časopisu American Journal of Clinical Nutrition u veljači 2010., istraživači su zaključili da veći unos vlakana, posebno žitarica, može biti od koristi u sprječavanju dobitaka u opsegu tjelesne težine i struka.
Oprez
Ako imate zdravstveno stanje, nemojte unositi nikakve prehrambene promjene bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Budite svjesni da metode detoksifikacije mogu uzrokovati nuspojave poput glavobolja, dehidracije, umora i nesanice.
