Bilje za snižavanje razina kortizola
Sadržaj:
- Video dana
- Rhodiola Rosea
- Ashwagandha je drevna indijanska biljka koja pokazuje zaštitne učinke na središnji živčani sustav. LE. org izvještava da je NutrGenesis LLC 2005. godine provela studiju ashwagandhe u kojoj su sudionici izvijestili o višim razinama energije, manjem umoru, boljem snu i povećanom osjećanju dobrobiti. Pored toga, njihove razine kortizola pale su za 26 posto, uz smanjenje razine šećera u krvi natašte i poboljšanje lipidnih profila.
- Još jedna indijska biljka, sveti bosiljak smatra se "majkom medicinom prirode" zbog svojih brojnih prednosti. Također poznat kao Ocimum sanctum, ayurvedski praktikanti također nazivaju sveti bosiljak "tulsi". Ugledna biljna tvrtka New Chapter proizvodi sveto bosiljkom koji tvrdi da snižava kortizol, smanjuje upalu i povećava fizičku i emocionalnu izdržljivost.
- Razni oblici ginsenga su korišteni u Aziji od antike. Međutim, ginseng zapravo tri različite biljke. Panax (ili korejski), kineski (ili azijski) i američki ginseng posjeduju kemijske ginsenoside koji nude zaštitu od stresa. Sibirski ginseng, ili Eleutherococcus senticosus, nije istinski ginseng biljka, već bliski rođak koji nudi mnoge zdravstvene prednosti. Prema Life Extension Foundation, sve biljke ginsenga imaju adaptogene učinke snižavanja stresa.
- Relora je mješavina dvaju bilja na čekanju patenta: phellodendron amurense i magnolia officianalis. Istraživanje o Relora, koju je provela dr. Lavalle, pokazalo je smanjenje kortizola od 37 posto, kao i povećanje DHEA-e od 227 posto (hormon s anti-stresnim učincima). Recimo da Relora radi s tijelom da održava normalnu razinu hormona stresa.
Kortizol je hormon stresa koji proizvodi nadbubrežne žlijezde. Prekomjerna proizvodnja ovog hormona može dovesti do mnogih problema, uključujući porast tjelesne težine, gubitak mišića, živčano jedenje i anksioznost. Bilje koje prirodno sprečavaju proizvodnju hormona stresa poznate su kao adaptogeni. Adaptogeni su prirodne tvari koje poboljšavaju reakciju na fizički, emocionalni i / ili mentalni stres bez izazivanja bilo kakvih drugih promjena kod neupadljivih pojedinaca.
Video dana
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea tradicionalno se koristi za promicanje tjelesne izdržljivosti i dugovječnosti. Ova čudesna biljka također može pomoći u upravljanju umorom, depresijom i impotencijom. Kemikalije rosavins i salidrosides u rhodiola imaju normalizirajući učinak na hormone stresa kao što je kortizol. Zaklada za produženje života navodi da je studija GS Kelly, pod nazivom "Rhodiola Rosea: Mogući biljni adaptogen", pokazala da biljka može smanjiti fiziološke i psihološke učinke stresa.
Ashwagandha je drevna indijanska biljka koja pokazuje zaštitne učinke na središnji živčani sustav. LE. org izvještava da je NutrGenesis LLC 2005. godine provela studiju ashwagandhe u kojoj su sudionici izvijestili o višim razinama energije, manjem umoru, boljem snu i povećanom osjećanju dobrobiti. Pored toga, njihove razine kortizola pale su za 26 posto, uz smanjenje razine šećera u krvi natašte i poboljšanje lipidnih profila.
Još jedna indijska biljka, sveti bosiljak smatra se "majkom medicinom prirode" zbog svojih brojnih prednosti. Također poznat kao Ocimum sanctum, ayurvedski praktikanti također nazivaju sveti bosiljak "tulsi". Ugledna biljna tvrtka New Chapter proizvodi sveto bosiljkom koji tvrdi da snižava kortizol, smanjuje upalu i povećava fizičku i emocionalnu izdržljivost.
Ginseng
Razni oblici ginsenga su korišteni u Aziji od antike. Međutim, ginseng zapravo tri različite biljke. Panax (ili korejski), kineski (ili azijski) i američki ginseng posjeduju kemijske ginsenoside koji nude zaštitu od stresa. Sibirski ginseng, ili Eleutherococcus senticosus, nije istinski ginseng biljka, već bliski rođak koji nudi mnoge zdravstvene prednosti. Prema Life Extension Foundation, sve biljke ginsenga imaju adaptogene učinke snižavanja stresa.
Relora
