Biljni čaj za vruće trepće

Ako ste žena u srednjoj životnoj dobi, čini se da su vam hormoni na vožnji valjkom. Uobičajene pritužbe kod sredovječnih žena uključuju vruće trepće - ti iznenadni hormoni koji te mogu ostaviti da kapate mokra. Kava i alkoholna pića mogu izazvati ove dosadne znojenje, navodi Christiane Northrup, M. D., stručnjak za zdravstvena pitanja žena. Neke biljne čajeve, međutim, mogu vam pomoći da ostanete svjež i suh.

Video dana

Black Cohosh

Indijanci su počeli koristiti crni cohosh kako bi se oslobodili vruće bljeskovi stoljećima prije, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Upotreba tog korijena za simptome menopauze također ima znanstvene dokaze koji podupiru njegovu upotrebu. U maloj studiji objavljenoj 2006. godine u "Istraživanju raka", žene koje su uzimale ekstrakt crnog cohosha smanjile su broj dnevnih vrućih bljeskova za polovicu, a njihove tjedne vrućine smanjile su se za 56 posto. UMMC sugerira da vam donese 34 unce vode koja ima 20 grama crnog cohosh na kuhanje, a zatim strmi za 20 do 30 minuta. Pijte 3 šalice dnevno. UMMC upozorava, međutim, da sam crni cohosh čaj možda neće biti tako učinkovit u smanjenju vruće trepće kao crni cohosh ekstrakt. UMMC dalje savjetuje da žene koje imaju hormonske osjetljive uvjete, kao što su rak dojke, rak jajnika ili maternice ili fibroidi maternice, ne smiju koristiti crni cohosh čaj.

Ostali biljni čajevi

Na njezinoj web stranici herbalist Susun Weed izvještava da list zajedničkog maslačka pomaže ojačati jetru, koju ona naziva "kontrolnim centrom vrućeg bljeska". "Uz čaj od lišća i voća, prehrambeni i zdravstveni trener Jedha Dening preporučuje korijen laktoze i crne juhe od malina koje su dostupne u vrećicama čaja ili u obliku labavih listova na tržištima zdrave hrane. Znanstveni dokazi, međutim, ne podupiru upotrebu tih čajeva za ublažavanje vrućih treptaja. Da budete sigurni, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što dodate bilo koji biljni lijek dnevnom režimu.