Zeleni čaj fast diet
Sadržaj:
- Video dana
- Post i detoksifikacija
- Nutricionizam
- Dodavanje zelenog čaja u brz ili detoksikacijski plan može vam pomoći da izgubite masnoću, osobito u trbuhu. Muškarci koji su pili zeleni čaj značajno su smanjili veličine struka i izgubili više ukupne tjelesne težine od muškaraca koji su pili zeleni čaj u studiji koju je proveo Kevin Maki, predsjednik privatne istraživačke tvrtke Sjedinjenih Država i objavljen u veljači 2009. godine "Journal of Nutrition. "Antioksidanti u zelenom čaju potiču metabolizam i mogu vam pomoći da izgubite dodatnih 1 do 5. 5 lbs u tri do 24 tjedna, prema" Los Angeles Times. "
- Količina težine koju biste izgubili na brzu prehranu zelenog čaja ovisit će o broju kalorija koje konzumirate. Brzina soka može osigurati 500 do 800 kalorija. Ako ste žena koja treba 2 tisuće kalorija dnevno kako bi podržala trenutačnu težinu, mogli biste očekivati da će izgubiti 3 kg. u tjednu ako vam je brzo osigurano 500 kalorija i 2,4 kg. masnoća u tjednu ako je vaš brz osigurao 800 kalorija. Očekivanja gubitka težine temelje se na izračunu da je 3, 500 kalorija jednako funti masti.Nezaslađen zeleni čaj je bez kalorija.
- Premda zeleni čaj pojačava metabolizam, malo je vjerojatno da će postati vidljivi gubitak težine u tjednu ili manje. I moglo bi biti opasno ostati na brzini više od nekoliko dana. Probudjeno gladovanje može oštetiti vaše srce, bubrege i jetru, prema "New York Timesu". "Neki ljudi doživljavaju značajan gubitak težine tijekom gladovanja, ali to je obično zbog gubitka vode ili, ako ste i na planu detoksikacije, za čišćenje debelog crijeva. Post može usporiti vaš metabolizam, što vam omogućuje da brzo povratite tjelesnu težinu čim nastavite normalne uzorke prehrane.
Postovanje u nekim religijama kao sredstvo povećanja duhovnosti pruža dodatnu fizičku korist: gubitak težine. Neki ljudi kombiniraju apstinenciju s hranom s planovima detoksifikacije i potrošnjom zelenog čaja za brzo mršavljenje. Iako ćete gotovo sigurno izgubiti težinu tekućoj dijeti koja uključuje antioksidante zelenog čaja, možete brzo vratiti izgubljene kilograme.
Video dana
Post i detoksifikacija
Postivanje podrazumijeva opstanak uglavnom na tekućinama - sokovi, sirovo povrće, jasne juhe - i detoksikacija čisti vaš probavni sustav kroz unos različitih tvari putem crijevnih navodnjavanja. Zeleni čaj koji je sadržavao samo zeleni čaj mogao bi biti opasno jer zeleni čaj ne sadrži kalorije. Iako bi bilo teško dobiti pravilnu prehranu na bilo koji tekući brzo, one koje uključuju mlijeko ili soja proteina i voća i povrća sokovi su superiorniji od onih koji su uglavnom šećer vode. Primjerice, dijeta brokula i sokova celera bi osigurala vitamine K, B6 i C, kao i kalij, mangan, molibden i folat.
Nutricionizam
Ukoliko uključite barem pet voća i povrća u brzu soku, dobivate dnevnice za ove namirnice preporučene od strane Ministarstva poljoprivrede SAD-a. Ako ste napravili dvije voćne smoothie sa 2 šalice obrano mlijeko, također biste zadovoljili svoje dnevne potrebe za mliječnim proizvodima. Uključite 4 šalice mlijeka i mogli biste zadovoljiti i vaše potrebe za proteinima. Vjerojatno nećete ispuniti svoje potrebe za žitaricama i mastima na tekućoj prehrani, ali odsutnost žitarica i vlakana od cjelovitog zrna neće vam na kratko brzo štetiti, prema "The New York Timesu".
Dodavanje zelenog čaja u brz ili detoksikacijski plan može vam pomoći da izgubite masnoću, osobito u trbuhu. Muškarci koji su pili zeleni čaj značajno su smanjili veličine struka i izgubili više ukupne tjelesne težine od muškaraca koji su pili zeleni čaj u studiji koju je proveo Kevin Maki, predsjednik privatne istraživačke tvrtke Sjedinjenih Država i objavljen u veljači 2009. godine "Journal of Nutrition. "Antioksidanti u zelenom čaju potiču metabolizam i mogu vam pomoći da izgubite dodatnih 1 do 5. 5 lbs u tri do 24 tjedna, prema" Los Angeles Times. "
Mršavljenje
Količina težine koju biste izgubili na brzu prehranu zelenog čaja ovisit će o broju kalorija koje konzumirate. Brzina soka može osigurati 500 do 800 kalorija. Ako ste žena koja treba 2 tisuće kalorija dnevno kako bi podržala trenutačnu težinu, mogli biste očekivati da će izgubiti 3 kg. u tjednu ako vam je brzo osigurano 500 kalorija i 2,4 kg. masnoća u tjednu ako je vaš brz osigurao 800 kalorija. Očekivanja gubitka težine temelje se na izračunu da je 3, 500 kalorija jednako funti masti.Nezaslađen zeleni čaj je bez kalorija.
Razmatranja
