ŽLijezda groznica i tjelovježba

Medical News Today objašnjava da je žljezdana groznica, također poznata kao infektivna mononukleoza, vrsta virusne infekcije. To je uzrokovano virusom Epstein-Barr. Vježba može biti u redu s žlijezdanom groznicom nakon početnih faza i dok se osjećate dovoljno dobro.

Video dana

Značaj

EBV je jedan od najčešćih virusa koji utječu na ljude. Ako se EBV pojavljuje u ranom djetinjstvu, obično će proizvesti nekoliko simptoma, ponekad i ništa. Virus će ostati u grlu i krv za život, leži uspavan. Ako se EBV pojavljuje tijekom adolescencije ili rane odrasle dobi, ako će se razviti u žljezdanu groznicu. Kada je zaražena, tijelo proizvodi antitijela za borbu protiv virusa, a nakon toga imuna na EBV. Virus je zarazan i može se prenijeti ljubljenjem, kihanjem i dijeljenjem posuđa i pribora za jelo. Ostat ćete zarazni dva mjeseca nakon što je progutala žljezdanu groznicu.

Funkcija

Virus ima nekoliko faza. Tijekom početne faze, doživjet ćete visoku temperaturu, vrlo upalu grla, natečene žlijezde u vratu, bolne mišiće i zglobove, te ekstremni umor. Epsteinbarrvirus. com upozorava da tijekom ove faze, slezena također može biti natečena, tako da vježbanje može biti vrlo opasno.

Razmatranja

Prema Epsteinbarr virusu. com, nakon prvih nekoliko dana, kada su početni simptomi manje ozbiljni, možete početi s nekim nježnim vježbama, kao što su istezanje ili kratke šetnje. Do 15 minuta dnevno vježbanje sve dok se ne počnete osjećati jače. Ova vrsta vježbanja je važna za održavanje vaše mišićne mase i poboljšanje cirkulacije.

Prevencija / Solution

Dok osjećate svoju izgradnju snage, možete postupno povećati vrijeme vježbanja. Međutim, Epsteinbarr virus. com, upozorava da ako razvijete natečene limfne čvorove, osjećaj iscrpljenosti ili dobivanje glavobolja nakon vježbanja, trebate usporiti i dopustiti tijelu da više vremena za borbu protiv virusa.

Expert Insight

Epsteinbarr virus. com preporučuje uzimanje prehrambenih dodataka koji pomažu povećati energiju kako biste mogli vježbati nakon žljezdane vrućice. Kompleks magnezija i vitamina B pomaže povećati razinu energije. Omega-3 masne kiseline i vitamin C će pojačati vaš imunološki sustav i pomoći tijelu da se bori protiv virusa. Ginseng je koristan za povećanje tjelesne tolerancije.