Prema Wellness Junctionu, metabolizam je broj kalorija koje svaka osoba treba održati svoju težinu. Voće je bitno za zdravu prehranu, ali oni također mogu pomoći u povećanju metabolizma u našim tijelima i to nam može pomoći da izgubimo težinu. Prema Leo Galland, M. D. i Jonathan Galland, hormon koji se zove leptin, koji se prirodno javlja u našem tijelu, pomaže povećati metabolizam u kombinaciji s prehranom pravih vrsta voća.
Video dana
Borovnice
![]()
->
Borovnice koje izlijevaju iz košarice Borovnice su super hrana iz raznih razloga. Jedan od tih razloga navodi da borovnice sadrže flavonoide, što ih uzrokuje da izgledaju duboko u plavoj boji. Ovi flavonoidi pomažu potaknuti metabolizam pomažući leptinu u našem tijelu da rade ispravno. To nam može pomoći da izgubimo one tvrdoglave kilograme koje se naizgled neće izvući. Wellness Junction sugerira dodavanje borovnica na jutarnju žitaricu kako bi vam tijelo vaše tijelo potaknulo ujutro.
Dinje
->
![]()
Tri kriške lubenice, Stanice u našem tijelu trebaju glukozu šećera za gorivo. Tvar koja se zove glikogen se pohranjuje u našoj jetri i kad šećer u krvi postane nizak, jetra oslobađa glikogene u krvotok kako bi se to suprotstavilo. Naša tijela trebaju kalij kako bi pomogli jetri da stvori glikogen. Bez kalija, naša tijela će smanjiti metabolizam. Honeydew sadrži oko 461mg kalija, dinja sadrži 494mg, a lubenica sadrži oko 225mg kalija u jednom posluživanju. Dodavanje posluživanja ove vrste voća na našu prehranu može dugo putovati s pomaganjem u ciljevima našeg mršavljenja.
Citrus voće
->
Asortiman agruma Fotografije: Prirodni plodovi su visoki u vitaminu C i prema formi adaptacije; vitamin C ima masnoće koje gori svojstva koja pomažu u ubrzavanju vašeg metabolizma. Zapravo, prema Science Daily, vitamin C može nam pomoći da poboljšamo metabolizam za oko 100 kalorija dnevno. Science Daily izvještava da to može biti osobito korisno za nas jer starimo, jer starenje uzrokuje usporavanje metabolizma. Smetnje agruma kao što su grejpfrut, naranče, mandarin, tangelos, pa čak i dodavanje svježeg soka od limuna u vodu odličan je način da poboljšate svoj metabolizam.Pokušajte dodati posluživanje ili dva agruma na svoju prehranu kako biste smanjili svoju težinu.
![]()
