Voće i povrće Detox dijete
Sadržaj:
- Video dana
- Što je uključeno
- Teorija iza detoksije prehrane je da se vaše tijelo ne može sama osloboditi od otrovnih tvari koju uzimate svaki dan. Ovi toksini visi oko vašeg tijela i uzrokuju bolesti poput umora, glavobolja i mučnine. Na detox dijeti, odričete namirnice koje čine vaše tijelo otrovne i umjesto toga jedu ili piju hranu koja pomaže vašem tijelu da se isparava otrovnih tvari. Zagovornici prehrane tvrde da detox dijeta poboljšava zdravlje, smanjuje rizik od bolesti, daje vam više energije i pomaže vam da se usredotočite.
- Ne postoji znanstveni dokaz da detoksikacija dijeta diže tijelo od otrovnih tvari. Zapravo, vaša jetra i bubrezi svakodnevno detoxiziraju vaše tijelo, uklanjajući i uklanjajući otpad, bakterije i druge štetne tvari kroz svoj normalni fiziološki proces. Ako su vam jetra ili bubrezi bolesni, možda neće moći riješiti vaše tijelo toksina, ali u tom slučaju potrebna vam je ozbiljna medicinska pomoć - detoksikacija neće pomoći i može učiniti veću štetu. Detoks dijete također može biti štetno za određene skupine ljudi, uključujući osobe s dijabetesom ili srčanim bolestima i tinejdžerima. A ako detoksifikirate izgubiti težinu, najvjerojatnije ćete izgubiti mišiće i vodu, a ne masnoću. Vjerojatno ćete povratiti težinu nakon što se vratite na jelo redovite prehrane.
- Smetnje mogu naškoditi vašem tijelu. Kada vaše tijelo pretvori hranu u energiju, ona stvara slobodne radikale, koji su kemikalije koje oštećuju stanice. Hrana je također izvor slobodnih radikala. Da biste spriječili štetu od ovih kemikalija, trebate jesti prehranu bogatu antioksidansima. Voće, povrće i cjelovite žitarice dobar su izvor antioksidansa. Osim antioksidansa, ako želite zadržati svoje tijelo zdravo i energizirano, trebate jesti razne hrane bogate hranjivim tvarima iz svih skupina hrane. To znači da uključuju mršav izvor bjelančevina kao što su morski plodovi i grah, kao i mliječni proizvodi s niskim sadržajem masti.
Slavne osobe, suradnici i tvoja tetka Betty svi žele detoxirati voće i povrće kako bi se oslobodili tijela toksina. Ali vaše tijelo ne treba posebnu prehranu koja uključuje ozbiljno ograničavanje unosa hrane kako bi se oslobodila otrovnih tvari - to se svakodnevno događa. Dijeta za detoksiju voća i povrća, poput ostalih restriktivnih dijeta, su obične dijete koje čine lažna obećanja, a možda i nisu najbolji izbor za sve.
Video dana
Što je uključeno
Pretraživanje interneta možete pronaći bilo koji broj voća i povrća detox dijeta. Dok se razlikuju na neki način, svi imaju sličnu temu - ne jedu ništa osim voća i povrća za određeno vremensko razdoblje. Vremenski okvir tih dijetetskih detona obično se kreće od jednog dana do tjedan. Neke od tih dijeta također uključuju detoksikol ili čaj koji pomažu pri pročišćavanju.
Teorija iza detoksije prehrane je da se vaše tijelo ne može sama osloboditi od otrovnih tvari koju uzimate svaki dan. Ovi toksini visi oko vašeg tijela i uzrokuju bolesti poput umora, glavobolja i mučnine. Na detox dijeti, odričete namirnice koje čine vaše tijelo otrovne i umjesto toga jedu ili piju hranu koja pomaže vašem tijelu da se isparava otrovnih tvari. Zagovornici prehrane tvrde da detox dijeta poboljšava zdravlje, smanjuje rizik od bolesti, daje vam više energije i pomaže vam da se usredotočite.
Ne postoji znanstveni dokaz da detoksikacija dijeta diže tijelo od otrovnih tvari. Zapravo, vaša jetra i bubrezi svakodnevno detoxiziraju vaše tijelo, uklanjajući i uklanjajući otpad, bakterije i druge štetne tvari kroz svoj normalni fiziološki proces. Ako su vam jetra ili bubrezi bolesni, možda neće moći riješiti vaše tijelo toksina, ali u tom slučaju potrebna vam je ozbiljna medicinska pomoć - detoksikacija neće pomoći i može učiniti veću štetu. Detoks dijete također može biti štetno za određene skupine ljudi, uključujući osobe s dijabetesom ili srčanim bolestima i tinejdžerima. A ako detoksifikirate izgubiti težinu, najvjerojatnije ćete izgubiti mišiće i vodu, a ne masnoću. Vjerojatno ćete povratiti težinu nakon što se vratite na jelo redovite prehrane.
Prednosti uravnotežene prehrane
