Hrana za jelo uzimanje metformina

Metformin je lijek na recept koji se koristi u liječenju dijabetesa tipa 2. Metformin se može uzimati sam ili u kombinaciji s drugim lijekovima, kao što je inzulin. Važno je jesti zdravu prehranu. Dijetetičar može dati preporuke za vaš slučaj, ali većina ljudi s dijabetesom jede zdravo meso hrane uz umjerenu količinu i slijedi redovite obroke.

Video dana

ugljikohidrati

->

Žena na rezanje ananasa Ugljikohidrati su razvrstani u dvije glavne kategorije - šećeri (jednostavni ugljikohidrati) i škrobovi (složeni ugljikohidrati). Ugljikohidrati se razgrađuju u šećer u krvi tijekom probave. Usredotočite se na prehranu složenih ugljikohidrata kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti. Mnogi ljudi s dijabetesom koriste Glikemijski indeks (GI) za odabir hrane. Viša hrana s GI-om može uzrokovati veće povećanje šećera u krvi. Niska GI hrana obično je veća u masti. Ne-škrobno povrće poput špina, mrkve, brokule i velikih grah su izbori. Jedite smeđu rižu i tjesteninu od cjelovitog pšeničnog zrna.

Fibre

->

Kidney grah

Uključi hranu bogatu vlaknima. Cilj nam je 25 do 30 grama vlakana dnevno. Dijetalna vlakna sastoje se od dijelova biljne hrane koju tijelo ne može probaviti. Vlakna smanjuju rizik od bolesti srca i pomažu u kontroli razine šećera u krvi. Veliki izvori vlakana uključuju povrće, voće, mahunarke, brašno od cjelovitog pšenice, pšenične mekinje i matice. Uključite suhe grah kao što su grah bubrega i pinto.

Masti

->

Assorted nuts

Zdrava prehrana srca iznimno je važna za osobe s dijabetesom zbog povećanog rizika od srčanih bolesti i moždanog udara uzrokovanog ubrzanim razvojem začepljenih ili otvrdnutih arterija. Ograničite unos zasićenih masti na manje od 7 posto dnevnih kalorija. Jedite što je manje moguće trans masnoće. Umjesto toga izaberite nezasićene i polinezasićene masti. Izvori monounsaturated masti uključuju maslinovo ulje i canola ulje. Izvori polinezasićenih masti uključuju matice i sjemenke. Zamijenite hranu niske masnoće poput salse, šećerne šećerne šećerne masnoće i niske masnoće jogurta umjesto maslaca ili margarina preljeva.

Kolesterol

->

Zamijenjen jaje zamrznut na tost

Dijetalni kolesterol bi također trebao biti ograničen zbog rizika od srca. Visoki kolesterol u vašoj prehrani povećava rizik od masnih naslaga u krvnim žilama, što ga čini teže piti krv kroz arterije. Jedite manje od 200 miligrama kolesterola svaki dan. Izbjegavajte meso orgulje i cilj za lagano meso. Koristite zamjenske jaja umjesto žumanjaka. Izaberite obrano mlijeko umjesto cjelovitog mlijeka.

Riba

->

Lonac na roštilju na ploči od cedra Jedi ribu dvaput tjedno kao zdravu alternativu za meso koje je bogato mastima. Veliki izbor riba uključuje bakalar, tuna i baldahin. Ove ribe imaju manje ukupne masti, zasićenih masnoća i kolesterola od mesa i peradi. Neke ribe su visoke u omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, skuša i haringa. Omega-3 djeluje na niže razine triglicerida.