Hrana za jelo kad je dehidrirano
Sadržaj:
- Video dana
- Juha od mesa
- ->
- želatinske slastice su visoke u vodi i niske u kalorijama Fotografije: ihorga / iStock / Getty Images
- ananas je više od 90 posto vode Fotografija: Alexander Petrov / iStock / Getty Images
Ljudsko tijelo je načinjeno od 60 posto vode, a sve tjelesne funkcije su pogođene ako ste dehidrirani. Iako su tekućine za piće prvi način na koji mnogi ljudi misle da će ponovo hidrirati svoje tijelo, zapravo konzumiraju 20 posto unosa tekućine od hrane koju jedete. Neke namirnice koje sadrže velike količine vode uključuju povrće, voće, juhu, pa čak i neke deserte.
Video dana
Juha od mesa
Povrće
->
celer ima jako visoku vodu Fotografija: belchonock / iStock / Getty Images < sadržaj. Napa kupus, ljetno tikvice i krastavci su 96 posto vode, što ih čini izvrsnim izvorima hrane za jelo kad ste dehidrirani iako - zbog sjemena - krastavci se tehnički smatraju plodom.
želatinske slastice su visoke u vodi i niske u kalorijama Fotografije: ihorga / iStock / Getty Images
Želatinske slastice su dobro jesti kad ste dehidrirani. Slično kao i juhe, želatine se uglavnom sastoje od vode i sadrže natrij, koji pomaže živcima i mišićima ispravno, kao i pomaže u kontroli krvnog tlaka. Sadržaj kalorija u nekim juhima može biti veći od željenog, ali želatinski deserti ostaju nisko kalorični pri samo 20 kalorija na 100 grama posluživanja.
