Hrana za jesti da razbije masnoću
Sadržaj:
Kada pokušavate smanjiti masno tkivo iz tijela, koja hrana za jelo i koja bi se izbjegla zajednička briga. Postoje neke namirnice koje se mogu jesti, a koji se, u kombinaciji s redovitom tjelovježbom, povećavaju stopu uklanjanja masnoća iz tijela.
Video dana
Voće
Smetnje voća koje imaju visoku razinu vitamina C i / ili pektina korisne su pri gori masnoće. Vitamin C pomoći će u oslobađanju masnoća iz tijela i razrjeđuje masne stanice, ostavljajući ih manje snažnim. Pektin sprečava apsorpciju masti i potiče njihovu sposobnost apsorpcije vode, što može pomoći u ispuštanju masti iz sustava. Grapefruit je najbolji izbor, jer sadrži i vitamin C i pektin. Limun, limes, naranče, guava i mandarina su drugi izvrsni izvori vitamina C. Jabuke i bobice su visoke u pektinu.
Protein Foods
Smetnje hrane bogate bjelančevinama traju duže da se razgrađuju tijekom probave, ostavljajući tijelu više zadovoljan duže vrijeme vrijeme. Grah, koji je visok u bjelančevinama i niske masnoće, dobar je izbor zbog svoje visoke razine topljivih vlakana. Topljiv vlakno je ono što čisti toksine iz tijela i veže se s masnim kiselinama, pomažući izgubiti i regulirati težinu. Jaja su također dobra proteinska hrana jer sadrže vitamin B12, dodatak koji razgrađuje masne stanice. Ako je problem za kolesterol, uklonite žumance i jedite samo bjelanjke.
Kalcij Hrana
Nedavne studije provedene na Sveučilištu u Tennesseeu na Sveučilištu Knoxville i Purdue otkrili su da su mliječni proizvodi učinkoviti u gori masnoće i brže gubljenje težine. Profesor Zemel sa Sveučilišta u Tennesseeu izvijestio je u časopisu Obesity Research da, "Ako uspoređujete mliječnu skupinu s mliječnim siromašnim prehranom, skoro se udvostručite stopu mršavljenja i gubitka masti s istim stupnjem ograničenja kalorija". Ovo je dobra vijest za ljubitelje mliječnih proizvoda. Izaberite proizvode koji su niski ili ne-masni za najbolje rezultate.
