Hrana koju treba izbjegavati na SureSlim dijete
Sadržaj:
Prema službenim web stranicama za SureSlim Dijeta, ovaj program mršavljenja izbjegava korištenje dodataka i umjesto toga fokusira se na zdravo jelo, niske kalorijske hrane. Web stranica objašnjava da su prehrambene ograničenja na SureSlim Dijeta namijenjena poboljšanju zdravlja i gubitka težine preobrazbom vašeg metabolizma i smanjenjem hormona koji su odgovorni za povećanje težine. Web stranica za gubitak težine 3 Fat Chicks objašnjava da SureSlim preporučuje visok unos proteina i masti, te niski unos ugljikohidrata. Prije nego što pokušate ovaj plan prehrane trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
Lubenica
Drugi način mjerenja razlike između "dobrog" i "lošeg" ugljikohidrata je korištenje glikemijskog indeksa ili GI. Vodič za prehrambene navike objašnjava da se na dijetama koje koriste indeks, s lošom ocjenom GI-a smatra dobro, dok se visoki GI smatra lošim. Kao što ističe 3 Fat Chicks, loši ugljikohidrati moraju biti ograničeni na SureSlim dijetu, stoga izbjegavajte konzumiranje lubenice. Iako se voće obično smatra zdravo, Vodič za dijetalnu prehranu (GI Diet Guide) napominje da lubenica ima vrlo visoku ocjenu GI-a (80). Umjesto toga možete jesti voće kao što su trešnje ili grejp, budući da imaju niske ocjene GI.
Bijeli krumpir
Krumpir je lukav predmet jer su tehnički sastavljeni od složenih ili "dobrih" ugljikohidrata. Međutim, kako objašnjava web stranica Svakodnevno zdravlje, krumpir ima sličnu akciju jednostavnim ugljikohidratima u vašem tijelu zbog svoje visoke GI ocjene - oni se apsorbiraju brzo i malo vjerojatno da će se osjećati pun. Preporuča se hrana koja se apsorbira sporije, ističe nutricionistica Sandra Meyerowitz, MPH, RD, jer pružaju dosljednije energetske razine.
