Fluidnost Fitness vs Bar Method
Sadržaj:
- Video dana
- Fluidnost Fitness
- Bar Method
- Kako se razlikuju
- Kako su isti
- Ostale stvari koje treba razmotriti
Plesači imaju specifične vježbe rutine koje su postale sve popularnije kao fitness vježbe jer, pored poboljšanja mišića i snage, oni također pomažu kod držanja tijela, ravnoteže i kaloričnu opekotinu. Postoji nekoliko načina uključivanja plesa u fitness regimente. Fluidnost Fitness i Bar Method su dva od najčešće prakticiranih. Ove se vježbe temelje na plesu, ali nude i određene ključne razlike.
Video dana
Fluidnost Fitness
Fluidnost Fitness se temelji na Lotte Berk metodi, vježbi koja kombinira snagu, kardiovaskularne i fleksibilne metode. Glavni alat koji se koristi je prijenosna traka za fluidnost, koja je vježbaonica s barom sličnom onima koje koriste baletni plesači. Možete izvoditi vježbe s punim tijelom slijedeći nastavne DVD-ove. Neki gyms nude tečajeve, ali Fluidity Fitness je obično usmjeren prema korištenju kod kuće. Mnoge se vježbe oslanjaju na tjelesnu težinu vašeg tijela kako bi pružile otpor i rutine usmjerile mišiće na noge, leđa, prsa, ramena i ruke. Možete očekivati da ćete postići plesačevo tijelo s Fluidity Fitness jer se njegovi jezgreni pokreti temelje na rutinama za profesionalne plesače.
Bar Method
Bar Method je utemeljio Burr Leonard i temelji se na Lotte Berk Metodi. Pokrenut je 2000. godine i uključuje aktivno istezanje, izometričke vježbe i kardio pokrete koji sagorijevaju kalorije i povećavaju izdržljivost. Možete izraditi različite mišićne skupine koje se nalaze u nogama, abdominalima, stražnjicama, rukama i leđima s DVD-ovima za vježbanje ili stvarnim instruktorom i očekujete da imaju dobro oblikovanu figuru. Ako želite izgorjeti kalorije i poboljšati fleksibilnost, možete isprobati Bar metodu.
Kako se razlikuju
Fluidnost Fitness se obično radi samo dva puta tjedno, sa svakom sesijom koja traje 30 minuta. Metoda Bar, s druge strane, obavlja se tri do pet puta tjedno sa svakom sesijom koja traje jedan sat. Fluidnost Fitness koristi prijenosni Bar za fluidizaciju i instrukcijske DVD-e, dok je metoda barova uobičajenija s statičkom šipkom pričvršćenom na zid i lekcijama koje osobno daje instruktor, iako nude DVD-ove za kućnu upotrebu. Fluidnost Fitness ima za cilj pomoći u povećanju snage i kondicioniranja, a usmjeren je više prema plesačima, a Bar Method ima za cilj pomoći s gubitkom težine.
Kako su isti
Oba programa namjeravaju se obaviti kod kuće uz pomoć njihovih nastavnih DVD-a. Vježbe su namijenjene poboljšanju fleksibilnosti i izdržljivosti, iako možete očekivati da ćete izgorjeti kalorije u svakom treningu. Obje vježbe pomažu vam u razvoju snage gornjeg dijela tijela i smanjivanju broja, tako da možete očekivati rezultate od četiri do osam tjedana na programu.Oba pristupa temelje se na Lotte Berk metodi, koja je inspirirana vježbama u baletnom stilu.
Ostale stvari koje treba razmotriti
Prije upisa u razred ili kupnju DVD-ova i opreme, provjerite svoj proračun. Program Fluidity Bar košta oko 475 dolara, a Bar Method trošak od $ 35 do $ 45 po razredu. Također odredite koliko vremena tjedno možete izdvojiti kako biste dosljedno radili. Postoje studiji i dvorane koji nude oba ili oba programa sa stvarnim instruktorima. Fluidnost Fitness je više popularno namijenjena za kućnu upotrebu zbog prenosivosti Fluidity bar, dok je metoda Bar, jer uključuje bar pričvršćen na zid, što je neuobičajeno kod kuće, obično se obavlja u gradskim dvoranama.
