Energetski pilule kako bi vam radili stvarno teško
Sadržaj:
- Video dana
- Funkcija
- Popularni NO proizvodi omogućuju prekursore dušikovog oksida, plin koji dilatira krvne žile kako bi omogućio više isporuke hranjivih tvari u radne mišiće. Stimulantni proizvodi, koji sadrže kofein i druge stimulatore središnjeg živčanog sustava, uzrokuju da tijelo proizvodi više nadbubrežnih hormona poput adrenergije koja aktivira oslobađanje masnih kiselina za korištenje energije, prema "Supplements 101" Jima Stoppanija. Amino kiseline pružaju građevne blokove proteina koji pomažu oporavku i obnavljanju mišića tijekom i nakon treninga. Neke posebne aminokiseline također izravno djeluju na mišiće goriva i spriječavaju slom.
- Učinci
- Upozorenje
Energetski pilule i dodatci mogu podržati vaše vježbanje dopuštajući vašim mišićima da proizvode više snage, intenzivnije se ugovorne i dizaju teže utezi za više ponavljanja. Izrađivanje teško znači gurati se s progresivno više izazovan otpor i / ili trajanje treninga. Mnogi prirodni dodaci vam mogu pomoći da radite dulje i teže od odgovarajuće prehrane. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka.
Video dana
Funkcija
Dodatci prije vježbanja mogu vam pomoći pri postizanju boljih rezultata iz vašeg fitness programa povećanjem energije i gori spaljivanjem te stvaranjem anaboličkog ili rasta okoliša unutar vaših mišićnih stanica, kaže Jeff Anderson u "Homemade Supplement Secrets". Prirodni sastojci poput biljaka i aminokiselina podupiru intenzivne vježbe dopuštajući vašim mišićima da rade dulje i teže u teretani. Neki od tih dodataka imaju veći sinergistički učinak kada se kombiniraju nego kada se uzimaju sami. Dodatci za energiju ne samo da vam pomažu u teretani, već mogu poboljšati oporavak mišića tijekom odmora.
Popularni NO proizvodi omogućuju prekursore dušikovog oksida, plin koji dilatira krvne žile kako bi omogućio više isporuke hranjivih tvari u radne mišiće. Stimulantni proizvodi, koji sadrže kofein i druge stimulatore središnjeg živčanog sustava, uzrokuju da tijelo proizvodi više nadbubrežnih hormona poput adrenergije koja aktivira oslobađanje masnih kiselina za korištenje energije, prema "Supplements 101" Jima Stoppanija. Amino kiseline pružaju građevne blokove proteina koji pomažu oporavku i obnavljanju mišića tijekom i nakon treninga. Neke posebne aminokiseline također izravno djeluju na mišiće goriva i spriječavaju slom.
Uobičajeni sastojci u proizvodima NO uključuju aminokiselinu L-arginin ili njegove analoge, L-citrulin, pircenoid, ekstrakt nara, te vitamin C prema "Sve što trebate NE" Jordana Brown. Aminokiseline L-glutamina, taurin i aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) također su uobičajene dodatke energije prije vježbanja. Beta-alanin i kreatin rade zajedno kako bi istodobno povećali mišićnu energiju i smanjili umor puferiranjem proizvodnje mliječne kiseline koja djeluje kao ograničavajući faktor za kontrakciju mišića. Kofein, yohimbe, synefrin, teofilin i teobromin su zajednički stimulansi s snažnim energetskim učincima u tijelu.
Učinci
Najpopularnija droga u svijetu, kofein, ima svoje mjesto među dodatcima za energiju jer dobro funkcionira. Prema "Power Pills" od Jose Antonio, kofein može odmah povećati razinu snage dok smanjuje vaš zamjećeni umor mišića tijekom vježbanja. NO i L-argininske proizvode povećavaju izgradnju mišića, gori masnoću, pa čak i izravno utječu na jačinu i veličinu mišića, prema "Natural Anabolics" Jerryja Brainuma.Molekularna struktura BCAA omogućuje mišićima da ih koriste kao izravni izvor energije tijekom treninga kako bi spriječili gubitak mišića, sintezu proteina goriva i ubrzali oporavak mišića.
Upozorenje
Dodatci za energiju nisu za svakoga. Kofein i drugi stimulansi mogu imati ozbiljne zdravstvene rizike za one koji imaju povijest bolesti srca. Isto tako, kreatin može pogoršati postojeću bolest bubrega ili jetre. Iako je manje teška, L-arginin i beta-alanin također mogu izazvati neke nuspojave. L-arginin može uzrokovati izbijanje osoba zaraženih virusom herpesa. NO dodataka također može izazvati nagli pad krvnog tlaka i ne treba uzimati uz lijekove protiv krvnog tlaka. Beta-alanin uzrokuje lagano trnce ili osjećaj ispiranja na koži koja je bezopasna, ali može uzrokovati nelagodu.
