Emergen-C prehrambene činjenice

Emergen-C je mješavina za piće u prahu s velikim dozama određenih vitamina i minerala. Međutim, američka uprava za hranu i lijekove ne podupire zdravstvene tvrdnje proizvođača, a to je navedeno na web stranici Emergen-C. Ako ste zainteresirani za korištenje Emergen-C, zamolite svog liječnika da bude siguran da vam odgovara, ali znajte da velike doze vitamina C vjerojatno neće spriječiti da dođete do hladnoće, prema članku iz 2013. godine objavljenom u " Recenzije sustava Cochrane baze podataka. "

Vitamin C je zvijezda

Emergen-C nudi nekoliko okusa, poput naranče, maline, acai bobice, mangosteen, ružičaste limunade i mandarine, a svaki od njih isporučuje 1 000 miligrama vitamina C po posluživanju. To je daleko više od 75 miligrama žene potrebne i 90 miligrama ljudi zahtijevaju svakodnevno. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, ti su iznosi sve što trebate podupirati svoje zdravlje, pa više nije nužno bolje. Međutim, osobe koje redovito uzimaju vitamin C mogu doživjeti kraće vrijeme prehlade s manje ozbiljnim simptomima.

Jedan servis Emergen-C, u bilo kojem okusu, sadrži 12,5 mikrograma vitamina B-12, što je značajno više od 2,4 mikrograma koje zdrave odrasle osobe trebaju svaki dan. Isto posluživanje Emergen-C također daje 10 miligrama vitamina B-6. To je također znatno više od 1. 3 miligrama vitamina B-6 koje odrasli trebaju svaki dan. Vitamini B-6 i B-12 su bitni za metabolizam. Također ćete dobiti dobru dozu tiamina, riboflavina i niacina iz posluživanja Emergen-C.

Servis Emergen-C isporučuje male doze kalcija u obliku kostiju, kao i kalij i magnezij, dva minerala koji podržavaju zdravlje i funkciju vašeg srca i mišiće. Također ćete dobiti oko četvrtinu mangana koju trebate svaki dan. Mangan ima nekoliko uloga, uključujući pomaganje vezivnog tkiva, podupiranje zdravlja kostiju, pomaganje u zgrušavanju krvi i izlučivanje spolnih hormona, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. U servisu Emergen-C također ima 60 miligrama natrija.

Je Emergen-C pravo za vas?

Usprkos vrijednim hranjivim tvarima, posluživanje Emergen-C također sadrži dodane šećere. Većina okusa sadrži 5 grama dodanog šećera, što je malo više od žličice dodanog šećera. Neki okusi, poput ružičaste limunade, sadrže 6 grama šećera. Jedine iznimke su Emergen-C Five okusi, od kojih svaki sadrži samo 1 gram šećera. Okusi, uključujući mandarinski narančasti, breskve-passionfruit i kiwi jagoda, nude samo 5 kalorija po porciji, u usporedbi s 20 ili 25 kalorija u drugim okusima.