Dužnosti i odgovornosti fitness osobnog trenera

Prema Nacionalnoj federaciji osobnih trenera, osobni treneri primjenjuju temeljne principe vježbanja vježbanja za oblikovanje fitness programa koji pomažu u postizanju ciljeva zdravlja i fitnessa u javnim i privatnim postavke. Ti treneri vas naučiti kako doći do vaših individualnih fitness ciljeva i oni su odgovorni za korištenje i promicanje sigurnih recepata za vježbanje. Osobni treneri ažuriraju se s trenutnim industrijskim standardima i praksama ispunjavanjem periodičkih zahtjeva za kontinuiranim obrazovanjem.

Video dana

Screening

Osobni fitness treneri moraju pregledati potencijalnog klijenta kako bi utvrdili može li se fizički obučiti. Treneri moraju identificirati faktore zdravstvenog rizika kao što su dijabetes ili pretilost. Treneri prikupljaju podatke o osobnoj medicinskoj povijesti potencijalnog klijenta, kroničnim bolestima, biomehaničkim problemima i trenutnim lijekovima. Treneri moraju dobiti odobrenje liječnika klijenta ako je klijent na krvnom tlaku, lijekovima na srcu ili na glukozu.

Opće informacije

Treneri moraju prikupiti opće podatke o klijentima, što uključuje starost, spol, visinu i težinu klijenta. Informacije o zanimanju klijenta mogu pomoći treneru da odredi svoju dnevnu razinu aktivnosti. Treneri trebaju raspitati o spavanju i prehrambenim navikama klijenata, unosu vode i najnovijem programu vježbanja koje je prakticirala.

Procjena fitnesa

Osobni treneri su odgovorni za obavljanje procjene sposobnosti klijenta za strukturiranje njegovog režima vježbanja. Treneri daju test sastava tijela kako bi odredili postotak tjelesne masti klijenta. Testovi mišićne snage i mišićne izdržljivosti pomažu u određivanju intenziteta režima vježbanja klijenta. "Korak-test" pomaže treneru da procjenjuje sposobnost kardiorespiratora klijenta. Test "sit-and-reach" procjenjuje fleksibilnost klijenta uz minimalnu opremu.

Preporuka za prehranu

Osobni treneri su odgovorni za pružanje opće prehrambene savjete klijentu. Treneri mogu pružiti klijentu literaturu ili preporučiti hranu koja pruža hranjive tvari koje pomažu tijelu da se oporavi od vježbanja ili zadovoljavaju ciljeve klijenta. Treneri trebaju objasniti kako klijentova dnevna aktivnost određuje njezine prehrambene potrebe i daje tablice i tablice kako bi pomogla klijentu da donese informirane odluke o zakusku i obroku. Treneri mogu preporučiti prehrambene dodatke koji mogu pomoći klijentu da zadovolji svoje specifične fitness ciljeve kao što su proteinski shakeovi za dobivanje slabog mišića ili vitamine za oporavak vježbanja.

Trening

Treneri trebaju strukturirati režim vježbanja prema razini fitnessa klijenta i specifičnim ciljevima kao što su gubitak težine, dobivanje mišićne mase, izdržljivost ili mišićna snaga.Fitness treneri daju upute o specifičnim pokretima otpora i broju setova i ponavljanja koje bi klijent trebao obavljati tijekom vježbe. Osobni treneri pokazuju odgovarajuću tehniku ​​za dovršavanje pokreta vježbanja i procjenu napretka. Treneri moraju osigurati da klijent ima dovoljno vremena za oporavak između treninga. Vrijeme oporavka ovisi o intenzitetu pojedinačne sesije vježbanja.