Pijenje vina i mršavljenja

Sva alkoholna pića sadrže kalorije, a vina - crvena, bijela, pjenušava i desert - nisu iznimka. Ako pokušavate izgubiti težinu, morate uzeti u obzir vino koje pijete. Ovisno o broju naočala koje piješ dnevno i drugim prehrambenim čimbenicima, možda ćete morati smanjiti.

Video dana

Kalorije i mršavljenja

Za izgubiti težinu, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, morate izgorjeti više kalorija nego što konzumirate svaki dan. Vaše tijelo gori određeni broj kalorija dnevno kroz metaboličke aktivnosti, a svaka vježba koju činite dodatno će izgorjeti više kalorija. Izgubiti ćete otprilike jednu kilogramu težine za svaku 3 500 kalorija koje ste spalili više od onoga što uzimate. Mnogi ljudi koji pokušavaju izgubiti težinu računaju hranu za hranu na taj način, ali zaboravljaju uzeti u obzir kalorije iz svojih pića, Mlijeko i sok sadrže dodatne kalorije koje mogu kratko spajati mršavljenje. Budući da ljudi često konzumiraju alkoholna pića, kao što je vino, za slobodno vrijeme, a ne s obrokom, ponekad im se čak ne događa da razmišljaju o kalorijama koje sadrže. To je pogreška jer alkoholna pića često sadrže veliku količinu kalorija.

Crno vino prema bijelom vinu

Jedan gram čistog alkohola sadrži sedam kalorija. Pet čaša crnog vina obično sadrži nekoliko kalorija manje od bijelog vina - 125 kalorija u odnosu na 121, prema USDA National Nutrient Database. To je zato što crna vina obično sadrže malo više alkohola od bijelih vina, iako ne mnogo više. Kalorije se također mogu razlikovati ovisno o robnoj marki i vrsti vina.

Izvori kalorija u vinu

Možda je teško odrediti točno koliko kalorija dolazi u određenoj čaši vina; ove su informacije rijetko na etiketi vina. Budući da kalorije u vinu dolaze od alkohola i šećera, u pravilu možete pretpostaviti da posebno slatko ili osobito jak vino sadrži nekoliko kalorija manje od prosjeka. Slatka desertna vina, na primjer, 236 kalorija po pet unca čaša, prema USDA.

Učinak alkohola na metabolizam

Prema dijetetičaru. com, alkohol je poznati stimulans apetita. Kao takav, to može ubrzati vaš metabolizam i pomoći tijelu da izgori kalorije brže nego inače. Ovo zauzvrat može nadoknaditi neke, ali ne sve, dodatne kalorije sadržane u alkoholnim napitcima poput vina. Iako to može zvučati sjajno, ispostavilo se da, ako već imate zdravi apetit, apetit poticajni učinak vina i drugih alkoholnih pića može uzrokovati da jedete više hrane nego što biste inače htjeli i stoga steći težinu. Činjenica da alkohol također snižava vaše inhibicije može spojiti problem; u stanju uznemirenosti, toliko vam se ne toliko brinete o mršavljenju u lice neposrednog zadovoljstva jedenja hrane.

Izbjegavanje kalorija u vinu

Iako pijenje vina može potaknuti vaš metabolizam, ne možete ovise o ovom učinku kako biste spali sve dodatne kalorije koje dobijete od vina, pogotovo ako pijete više čaša. Ako pijete više čaša dnevno, trebate eliminirati nešto drugo od prehrane kako biste nadoknadili te kalorije ili povećali količinu vježbi koju dobivate. Na primjer, možete eliminirati bezdijelne napitke ili sokove s visokim udjelom šećera iz prehrane kako biste nadoknadili kalorije vina. Nije neophodno ukloniti zdravu, hranjivu hranu u korist vina. Međutim, ako imate tendenciju konzumiranja bombona ili visokokaloričnih, visokih masnih zalogaja, mogli biste eliminirati one.