Centrum vam pomaže da izgubite težinu?
Sadržaj:
- Video dana
- Nutrijenti
- Studija iz 2006. godine na Odjelu prehrane i tjelesne aktivnosti u centrima za kontrolu i prevenciju bolesti ustanovila je da su žene normalnog raspona težine više uzimale multivitamine. Međutim, multivitaminska uporaba nije bila češća kod ljudi koji pokušavaju izgubiti težinu. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo povezanost između multivitaminske uporabe i težine.
- Umor, koji je karakteriziran nedostatkom energije i motivacije, ponekad može biti uzrokovan lošom prehranom. To može utjecati na vašu sposobnost i želju za vježbanjem. Medline Plus predlaže uzimanje multivitamina koji pomaže kontrolirati zamor, koji vam može pomoći da vam energiju vježbate za mršavljenje. Međutim, ako je vaš zamor rezultat posljedične bolesti, kao što su depresija, alergije i poremećaji spavanja, temeljni uzrok će morati biti tretiran prije nego što multivitamin može ponuditi bilo kakvu korist.
- Ako pratite dijetalnu prehranu koja ograničava unos hrane, možete imati koristi od multivitamina koji može popuniti praznine vaše prehrane. Međutim, dobro uravnotežena prehrana obično osigurava sve vitaminima koje vaše tijelo treba. Katherine Zeratsky, R. D. navodi da uzimanje multivitamina može premašiti količinu hranjivih tvari koje vaše tijelo treba ili može koristiti, pa zamolite svog liječnika da ga uzimate.
- Ako uzimate multivitamin, pazite da slijedite upute na proizvodu ili bilo koju uputu svog liječnika. Multivitamini mogu uzrokovati trbuh ili neugodan okus. Budite sigurni da razgovarate sa svojim liječnikom ako ove nuspojave ne nestanu.
Centrum je multivitamin proizveden od Pfizer Consumer Healthcare. Uz Centrum, tvrtka izrađuje varijacije multivitamina za različite potrebe prema spolu i dobi. Nema naznaka da multivitamin može izravno uzrokovati gubitak težine, ali uzimanje multivitamina može osigurati energiju potrebnu za gubitak težine i popuniti praznine ograničene prehrane.
Video dana
Nutrijenti
Prema bazama podataka o prehrambenim dodatcima, Centrum ima nekoliko vitamina i minerala, uključujući 100 posto ili više dnevnih preporučenih vrijednosti vitamina C, vitamina D, vitamin E, vitamin B6, vitamin B12, tiamin, riboflavin, niacin, folnu kiselinu, jod i željezo.
Studija iz 2006. godine na Odjelu prehrane i tjelesne aktivnosti u centrima za kontrolu i prevenciju bolesti ustanovila je da su žene normalnog raspona težine više uzimale multivitamine. Međutim, multivitaminska uporaba nije bila češća kod ljudi koji pokušavaju izgubiti težinu. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo povezanost između multivitaminske uporabe i težine.
Umor, koji je karakteriziran nedostatkom energije i motivacije, ponekad može biti uzrokovan lošom prehranom. To može utjecati na vašu sposobnost i želju za vježbanjem. Medline Plus predlaže uzimanje multivitamina koji pomaže kontrolirati zamor, koji vam može pomoći da vam energiju vježbate za mršavljenje. Međutim, ako je vaš zamor rezultat posljedične bolesti, kao što su depresija, alergije i poremećaji spavanja, temeljni uzrok će morati biti tretiran prije nego što multivitamin može ponuditi bilo kakvu korist.
Ograničena dijeta
Ako pratite dijetalnu prehranu koja ograničava unos hrane, možete imati koristi od multivitamina koji može popuniti praznine vaše prehrane. Međutim, dobro uravnotežena prehrana obično osigurava sve vitaminima koje vaše tijelo treba. Katherine Zeratsky, R. D. navodi da uzimanje multivitamina može premašiti količinu hranjivih tvari koje vaše tijelo treba ili može koristiti, pa zamolite svog liječnika da ga uzimate.
Preporuke
