Dom Život A Ajwain pomaže kod mršavljenja?

A Ajwain pomaže kod mršavljenja?

Sadržaj:

Video dana
Ajwain i težina
Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka za pomoć, kako biste bili sigurni za vas. Korištenje laksativa može prouzročiti štetne učinke, uključujući oštećenje vašeg crijeva, dehidraciju ili ovisnost o laksativima. Ajwain može izazvati nepravilan rad srca ili nizak krvni tlak, a velike količine su otrovne. Može također imati učinak na zgrušavanje krvi, tako da osobe s poremećajima zgrušavanja ili one na razrjeđivačima krvi bi trebale izbjegavati apsorpciju. Osim toga, trudnice bi trebale izbjegavati ajwain, jer ima potencijal da izazove abortus.
Najbolji način za izgubiti težinu je vježba više i manje jesti. Ako vam je teško smanjiti kalorije, pokušajte jesti više hrane bogate bjelančevinama i vlaknima, koje imaju tendenciju da budu posebno napunjene. Istodobno, konzumirajte manje visoko procesirane hrane i hranu bogatu šećerima i mastima, koji pružaju puno kalorija bez mnogo važnih hranjivih sastojaka.Hrana koja ima visoku količinu vode, kao što su mnogi voće i povrće i juhe od juhe, također može biti vrlo napunjiva i olakšava se pridržavati vaših kalorijskih ciljeva dok pokušavate izgubiti težinu. Iako je moguće izgubiti težinu bez vježbanja, kombinacija kardio vježbanja i trening s utezima poboljšat će rezultate gubitka težine i smanjiti gubitak mišića. Ciljite za sat kardio najmanje pet dana tjedno, budući da minimalna preporučena vježba od oko 30 minuta dnevno nije uvijek dovoljna za gubitak težine. Uključite i dva treninga snage tjedno za najveće koristi od gubitka kilograma.

Ajwain, također ponekad biskupov korov, biljka je uzgojen u Indiji i na Bliskom istoku i koristi se kao biljna medicina koja pomaže u liječenju brojnih zdravstvenih stanja, uključujući gastrointestinalna pitanja poput proljeva i nadutosti. Također djeluje kao antioksidans. Međutim, Ajwain nije pokazao djelotvornu za gubitak tjelesne težine i ne smije se koristiti bez prethodnog razgovora s vašim liječnikom.

Video dana

Ajwain i težina

Ajwain ne mora biti najbolji izbor za ljude koji pokušavaju izgubiti težinu. Jedna od njegovih primjena u tradicionalnoj medicini u Indiji je pomoći liječenju gubitka apetita. Pomaže ubrzati probavu, potencijalno ga čini tako da ćete brže gladovati nakon jela. Ovo je posljednja stvar koju želite ako pokušavate izgubiti težinu, jer mnogi ljudi već imaju problema s ograničavanjem njihova unosa kalorija kako bi se postigao gubitak težine po stopi koju bi voljeli.

Potencijalni štetni učinci

Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka za pomoć, kako biste bili sigurni za vas. Korištenje laksativa može prouzročiti štetne učinke, uključujući oštećenje vašeg crijeva, dehidraciju ili ovisnost o laksativima. Ajwain može izazvati nepravilan rad srca ili nizak krvni tlak, a velike količine su otrovne. Može također imati učinak na zgrušavanje krvi, tako da osobe s poremećajima zgrušavanja ili one na razrjeđivačima krvi bi trebale izbjegavati apsorpciju. Osim toga, trudnice bi trebale izbjegavati ajwain, jer ima potencijal da izazove abortus.

Zdravija alternativa

Najbolji način za izgubiti težinu je vježba više i manje jesti. Ako vam je teško smanjiti kalorije, pokušajte jesti više hrane bogate bjelančevinama i vlaknima, koje imaju tendenciju da budu posebno napunjene. Istodobno, konzumirajte manje visoko procesirane hrane i hranu bogatu šećerima i mastima, koji pružaju puno kalorija bez mnogo važnih hranjivih sastojaka.Hrana koja ima visoku količinu vode, kao što su mnogi voće i povrće i juhe od juhe, također može biti vrlo napunjiva i olakšava se pridržavati vaših kalorijskih ciljeva dok pokušavate izgubiti težinu. Iako je moguće izgubiti težinu bez vježbanja, kombinacija kardio vježbanja i trening s utezima poboljšat će rezultate gubitka težine i smanjiti gubitak mišića. Ciljite za sat kardio najmanje pet dana tjedno, budući da minimalna preporučena vježba od oko 30 minuta dnevno nije uvijek dovoljna za gubitak težine. Uključite i dva treninga snage tjedno za najveće koristi od gubitka kilograma.

Zanimljivi članci