Da li multivitamini pomažu u mršavljenju?

Gubitak težine zahtijeva da izgorite više kalorija nego što konzumirate. Za postizanje ove ravnoteže možete upotrijebiti kombinaciju tjelesne aktivnosti i dijeta. Iako ne postoji čarobni dodatak za gubitak težine, neki dokazi upućuju na to da uzimanje multivitamina može vam pomoći da sagorišete više kalorija. Dobivanje adekvatnih količina vitamina i minerala od vitalne je važnosti za pravilan metabolizam. Metabolizam je kemijska reakcija koju vaše tijelo koristi za pretvaranje hrane koju jedete u energiju. Neki vitamini, poput vitamina B, igraju važnu ulogu u metaboliziranju prehrambenih ugljikohidrata, masti i proteina.

Istraživanje objavljeno u broju 2010 "Međunarodnog časopisa pretilosti" slijedilo je 96 sudbonosnih ženskih sudionika kako bi se odredio učinak multivitamina i minerala na potrošnju kalorija. Nakon šest mjeseci, sudionici koji su dnevno uzimali multivitaminske dodatke imali su značajno nižu tjelesnu težinu i masnoću od onih koji su uzimali placebo ili dodatke kalcija. Uzimanje multivitaminskog dopuna tijekom programa mršavljenja može pomoći ženama da kontroliraju glad i pomažu muškarcima da izgube težinu učinkovitije nego žene, navodi se u istraživanju objavljenom u "British Journal of Nutrition" u 2008. godini.