Dijeta za liječenje niskih razina hormona štitnjače
Sadržaj:
- Video od dana
- Uzroci hipotireoze
- Kako biste smanjili šanse za dobivanje hipotireoze od previše dijetalnog joda, svakodnevno odaberite mnogo hrane bogate jodom. To uključuje ribu, plodove mora, morsku travu, mliječnu hranu, jaja, jodizirane soli, kao i obogaćene kruhove, žitarice i makarone. Jodirana sol pruža gotovo polovicu preporučenog postotka dnevne vrijednosti za odrasle osobe, prema Uredu prehrambenih dodataka. Neki, ali ne svi, multivitamini su također izvor joda.
- Ostala prehrambena razmatranja
Ako imate niske razine hormona štitnjače, možda ćete doživjeti neugodne nuspojave umora, debljanje, gubitka kose, depresiju, osjećaj hladnoće, glavobolje, menstrualne nepravilnosti, zatvor, suhu kožu ili bolove u mišićima, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Izrada prehrambenih promjena može vam pomoći u poboljšanju razina hormona štitnjače. Međutim, mnogi ljudi s hipotireozom - stanje koje uzrokuje niske razine hormona štitnjače u vašem tijelu - zahtijevaju recept sintetički hormon štitnjače.
Video od dana
Uzroci hipotireoze
Premda previše joda u vašoj prehrani može dovesti do hipotireoze, samo dijeta vjerojatno neće uzrokovati probleme sa štitnjačom. Upala štitnjače, Hashimotova bolest, neki lijekovi, radijacijsko liječenje štitnjače, kongenitalni hipotireoidizam ili kirurško uklanjanje cijelog ili dijela štitne žlijezde često dovode do hipotireoze, prema National Information Services Endocrine and Metabolic Diseases ili NEMDIS,
Kako biste smanjili šanse za dobivanje hipotireoze od previše dijetalnog joda, svakodnevno odaberite mnogo hrane bogate jodom. To uključuje ribu, plodove mora, morsku travu, mliječnu hranu, jaja, jodizirane soli, kao i obogaćene kruhove, žitarice i makarone. Jodirana sol pruža gotovo polovicu preporučenog postotka dnevne vrijednosti za odrasle osobe, prema Uredu prehrambenih dodataka. Neki, ali ne svi, multivitamini su također izvor joda.
Ako ste dobili puno joda u prehrani, ali još uvijek imate nisku razinu hormona štitnjače u vašem tijelu, mijenjanje vaše prehrane vjerojatno neće liječiti hipotireozu; vjerojatno, vrijeme je za razgovor s liječnikom. NEMDIS izvješćuje da se hipotireoza često ispravlja uzimanjem svakodnevnih lijekova za sintetički hormon štitnjače, kako je upućen. Vaš će vam liječnik preporučiti pravilno doziranje ovog lijekova na recept, na temelju vaših razina štitnjače i pomno će vas pratiti.
Ostala prehrambena razmatranja
Preporučuje se uravnotežena prehrana kod osoba s hipotireozom, prema NEMDIS-u. To uključuje jesti dobru ravnotežu voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, sjemena, mahunarki, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masnoća, ulja na bazi biljaka, mršavih jela, plodova mora, peradi ili proizvoda od soje, jaja i mahunarke. Vjerojatno ćete dobiti preporučeni prehrambeni dodatak ili RDA za jod - što je 150 mikrograma dnevno za odrasle muškarce i žene, 220 mikrograma tijekom trudnoće i 290 mikrograma dnevno tijekom dojenja - jedući razne hrane bogate jodom. Međutim, budući da jodi zahtjevi su veći za trudnice i dojilje, liječnici mogu preporučiti prenatalni multivitamin koji sadrži jod.
