Dijeta za vaginalno zdravlje

Možda ste vi ili netko koga poznajete podložni infekcijama kvasca ili UTI-ima. Možda ulazite u klimakterijumom i zabrinuti zbog toga što vaši hormoni koji mijenjaju mogu utjecati na vaše zdravlje. Ili, možda ste samo zainteresirani za izradu nekih prilagodbi načina života kako biste promovirali opće seksualno blagostanje. Bez obzira na razlog, samo nekoliko jednostavnih dijetnih prilagodbi mogu pomoći u podupiranju općeg zdravlja vagine sprečavanjem infekcija i održavanjem odgovarajuće pH ravnoteže.

Video dana

Probiotici

Vaše tijelo je domaćin svih vrsta bakterija, dobrih i loših. Bakterije pogodne za tijelo poznate su kao probiotici. Zdrava populacija probiotika može pomoći u održavanju loših mikroorganizama koji uzrokuju vaginalne infekcije, kao što su kvasac i bakterije Gardnerella. Možete pomoći zadržati svoje brojeve jedući hranu koja sadrži probiotike. Najpoznatiji probiotik je acidophilus, a to je u jogurtu koji ima žive ili aktivne kulture, kao i ostale fermentirane mliječne proizvode kao što je kefir. Mnoge više prerađene hrane također dodaju probiotičke bakterijske sojeve svojim proizvodima i tako će reći na etiketi. Peggy Morgan, autor knjige "Žensko tijelo: vlasnički priručnik", preporučuje jedući šalicu jogurta dnevno radi optimalnog vaginalnog zdravlja.

Sok od brusnice

Sok od brusnice obično se koristi za sprečavanje i liječenje infekcija mokraćnog sustava ili UTIs acidifikacijom mokraće. No, to također može pomoći u ravnoteži pH razine cijelog vaginalnog područja kao dobro. Konačni ženski zdravstveni pregled "Naša tijela, nas", od strane Boston Women's Health Collective, preporučuje dnevno konzumiranje osam unci, govoreći: "Pijenje nezaslađenog sokova od brusnice svakodnevno je najjednostavniji način da se vaginalni pH uravnoteži."

< ! <3>>

Češnjak

Češnjak je poznat antimikrobna svojstva prema AltMD, a početna stranica kvasac infekcije upozorava da češći supozitorije često se preporučuju kao kućni lijek za infekcije kvasca. Jedući jedan do tri češnjaka češnjaka dnevno, po mogućnosti sirovo, još je jedna alternativa koju preporučuje AltMD. Hlapljiva ulja u češnjaku putuju kroz krvotok i izlučuju se kroz kožu, zbog čega vam je miris poput češnjaka dan nakon što ga pojede, ali upravo je to fenomen koji češnjak može obavljati svoj posao.

Vitamini

Vitamin E općenito pomaže u uvjetima kože, a prema web stranici The Healthier Life pomaže u sprječavanju suhoće vagine. Hrana bogata vitaminom E uključuje pšenične klica, sjemenke suncokreta, bademi, orasi i lješnjake, kao i ulja koja potječu od te hrane. Također se ne može povrijediti da zadržite svoju razinu vitamina C, što je opći pojačivač imunološkog sustava, navodi zdraviji život. Agrumi, jagode, kivi, zeleni i crveni papri i, iznenađujuće, brokula su bogata C.

Hrana koja treba izbjegavati

Web stranica Healthier Life kaže: "Najvažniji dio liječenja Candida je 'gladovati' ovim kvascem šećera i ostalih ugljikohidrata koje treba umnažati, pridržavajući se strogom low carb dijetom. " Većina alkohola je također puna šećera koji se mogu hraniti mikroorganizmima, pa tako i izbjegavajte. Neki stručnjaci, uključujući zdraviji život, također preporučuju izbjegavanje hrane koja sadrži kvasac, poput kruha i piva; iako je početna stranica kvasac infekcije rekla da nema dokaza da to ima pozitivan učinak, navodi "ne može se ozlijediti".