Mnogi ljudi povezuju refluksa kiseline s žgaravicom. "Tihi" refluks, međutim, također utječe na grlo i glasovnu kutiju. Iako pojedinci s tihim refluksom često imaju različite simptome od onih koji imaju refluks kiseline, dijetni tretman za oboje je isti. Određene namirnice i prehrambene navike mogu pogoršati tihi refluks, a uklanjanje tih namirnica iz prehrane može pomoći u upravljanju simptomima.
Video dana
Uzrok refluksa
![]()
->
Trudnoća može uzrokovati refluks. Kiseli sadržaj želuca koji se kreće natrag u grlo i jednjak uzrokuje tihi refluks, također poznat kao laringofaringealni refluks. Prema zdravstvenim stručnjacima na Sveučilištu Michigan, to je tiho jer mnogi nisu svjesni da imaju tihi refluks i možda ne shvaćaju što uzrokuje nelagodu u grlu. Postoji niz faktora povezanih s refluksom, uključujući pretilost, trudnoću, pušenje, određene lijekove i hiatalnu kila.
Najčešći simptomi
->
![]()
Bol u trbuhu. Fotografije: Pixland / Pixland / Getty Images
Neki pojedinci s ovom bolesti imaju različite simptome, dok neki mogu imati nekoliko komplikacija. Simptomi mogu uključivati žgaravicu, osjećaj kvržice u grlu ili treba očistiti grlo. Pored toga, mogu se javiti promuklost, gubitak glasa, upaljeno grlo, poteškoće s gutanjem, bol u gornjem dijelu trbuha ili suhi kašalj.
Prehrana i refluks
->
![]()
Kava je kisela. Kao što je navedeno od strane Akademije prehrane i dijetetske prehrane, refluksa kiseline može smanjiti sposobnost vašeg tijela da digesti hranu ispravno i apsorbira hranjive tvari dok uzrokuje nelagodu koja smanjuje apetit. Da biste održali nutritivno zdravlje, izbjegavanje određene hrane može pomoći u smanjenju simptoma. Ove problematične namirnice uključuju alkohol, masnoću ili masnu hranu, kavu ili čaj, čokoladu, začinjenu hranu, kofein, sok od naranče ili kisela pića. Neki ljudi možda nemaju simptome prehrane ove hrane pa je važno obratiti pozornost na reakciju vašeg tijela.
Dijetetska navika
->
Jesti sjedenje uspravno. Fotografije: Urilux / iStock / Getty Images
![]()
Uz izbjegavanje određene hrane, postoje prehrambene navike koje mogu pomoći u upravljanju simptomima. Na primjer, umjesto da jedete tri velika obroka na dan, jedite male, česte obroke i izbjegavajte jela koja su bogata masnoćama. Nadalje, sjedite uspravno dok jedete, ostati uspravno dva do tri sata nakon toga i nemojte jesti tri sata prije spavanja.
Dodatna preporuka
->
Prestani pušiti.Fotografije: Sergej Lukyanov / iStock / Getty Images
![]()
Ako pate od refluksa kiseline i dima, prestanak pušenja može smanjiti simptome. Ako je vaš refluks vezan uz pretilost, obratite se svom liječniku o planu prehrane i vježbanja koji vam može pomoći da izgubite težinu. Konačno, mogu se propisati određeni lijekovi, ali o tome najprije morate razgovarati sa svojim liječnikom.
