Deal-A-Meal namijenjen je pomoći vam da se obradite na svojoj prehrani, uključujući veličine dijelova. To nije brz popravak, već metoda za sporo i neprekidan gubitak težine. Općenito, usporena mršavljenja utječu na gubitak težine kada je riječ o dugoročnom uspjehu. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što isprobate novi plan prehrane.
Video dana
Povijest
![]()
->
Richard Simmons. Deal-A-Meal razvio je poznati gubitak težine i fitness osobnost Richard Simmons. Simmons je bio poodmaklo dijete koje je nastavilo borbu s vlastitom bitkom izbočine kao odrasle osobe. Zamijenio je hladno dijete za zdravu prehranu i plan vježbanja. Kako bi pomogao u praćenju njegovog svakodnevnog unosa hrane, stvorio je paket karata, koji je držao u plastičnom novčaniku prema Lou Harryju i Samu Stallu, "Kao što se vidi na televiziji". Kartice su popisale predmete i dijelove raznih skupina hrane koje je svaki dan dodijelio. Svaki put kad je pojeo dio, prenio je karticu koja je predstavljala s jedne strane novčanika na drugu. Odustao je od toga jesti kad su sve karte nestale.
Features
->
![]()
Piramida hrane. Foto teorija: Olga Lyubkina / iStock / Getty Images
Teorije iza Deal-A-Meala su kontrola dijela i kontrola kalorija. Svaka kartica predstavlja posluživanje iz skupine hrane. U osnovi slijedite zdravu i uravnoteženu dijetu koja sadrži oko 60 posto ugljikohidrata, 20 posto bjelančevina i 20 posto masti, prema Dijeta. com. Uključene su sve skupine hrane, tako da konzumirajte mliječne proizvode, niske masnoće, voće, povrće, škrobove i mršave proteine. Svaka grupa hrane ima propisani broj servings, ili "razmjene", za dan koji se temelje na kaloričnim potrebama. Dijeta usklađuje s U.S. Odjel za poljoprivredu piramida hrane smjernice, prema bestdietforme. com.
Funkcija
->
![]()
Držite džepni prijateljski alat u torbici. Načela Deal-A-Meal su ključni dio drugih Simmonsova dijeta, uključujući i njegov moderniji kolega koji se zove Richard Simmons dijeta. Ova se dijeta oslanja na alat "hranilice", koji se može umetnuti u torbicu ili džep, umjesto kartica. U ovom vizualnom sustavu premjestite vrstu hrane koju ste konzumirali nakon svakog obroka kako biste naznačili ono što ste jeli tog dana.
Veličina
->
Salata ima nisku razinu kalorija. Najmanji broj kalorija koje jedete u jednom danu na Deal-A-Meal ili Richard Simmons dijetetu iznosi 1, 200. To je minimalna dnevna kalorična potreba za ženom, kaže dr.Ray Sahelian iz Los Angelesa. Muškarci trebaju najmanje 1 800 kalorija. Vaš minimalni iznos može varirati, međutim, ovisno o tome koliko ste aktivni.
![]()
Vježba
->
Ostanite aktivni vježbanjem. Fotografski kredit: YanLev / iStock / Getty Images
Simmons uvijek potiče vježbu u programima gubitka težine. Zapravo, Richard Simmons dijeta je dizajniran da bude učinjeno zajedno s jednim od programa vježbanja na svom opsežnom popisu ponuda, bilješke Dijeta. com. Simmons je ispumpavao više od 50 videozapisa s vježbanjem ili DVD-a.
![]()
